Содержание
Цинк необходим человеку для полноценного функционирования организма. Конечно, в организм этот металл попадает с пищей, однако его количества недостаточно. Поэтому стоит дополнительно употреблять витаминные комплексы, в которых содержится цинк.
Цинк в организме
Цинк продуцируется самим организмом. Этот металл содержится в:
- Мышечных волокнах;
- Костной ткани;
- В тканях предстательной железы;
- В сперме.
Для чего нужен цинк организму
Цинк в организме человека играет важную роль:
- Принимает участие в ферментативной регуляции. Цинк оказывает влияние на ферментацию 300 разных микроэлементов.
- Принимает участие в метаболической деятельности. Посредством цинка осуществляется метаболизм витамина А и жирных кислот.
- Принимает участие в биосинтезе белков, аминокислот, нуклеиновых кислот.
- Принимает участие в гормональном биосинтезе. Благодаря цинку, в организме вырабатываются тестостерон, кортикостероид, инсулин.
- Формирует устойчивость организма к воздействию бактерий и вирусов.
- Обеспечивает необходимое питание тканей мозга, улучшая все психические процессы.
- Оказывает положительное влияние на рост и развитие всех органов тела.
- Выводит из организма вредные вещества. Не позволяет начаться окислительному процессу в клеточных структурах. Действует как антиоксидант.
- Делает здоровыми ногти, волосы, кожу.
Дефицит цинка
Дефицит цинка в организме очень быстро себя обнаруживает следующими признаками:
- Рост тела замедляется, прибавки в весе минимальны, показатели отстают от нормы;
- Консистенция стула нарушается, человек страдает от диареи;
- Снижается острота зрения, человек плохо видит в сумерках;
- Повышается риск развития пневмонии;
- При дефиците цинка у беременной женщины могут случиться преждевременные роды, а плод родится с аномалиями в развитии;
- Портится качество кожи, ногтей и волос;
- Раны на коже долго заживают;
- Пропадает аппетит;
- Снижается эмоциональный фон.
Кто нуждается в витаминах с цинком
Цинк как витаминная добавка необходим всем людям, однако наибольшую потребность в этом микроэлементе испытывают следующие категории людей:
- Младенцы, органы и системы тела которых находятся в стадии активного формирования;
- Подростки, которые много двигаются и ведут активный образ жизни;
- Беременные женщины, так как вынашивание плода требует мобилизации всех органов и систем организма;
- Женщины, вскармливающие детей грудным молоком.
Употребление препаратов с цинков является отличной профилактикой возникновения таких проблем, как выпадение волос, дистрофия и дисгармоничное развитие, нарушение сна и расстройства аппетита. Подобрать препараты с цинком каждый может здесь. Однако перед покупкой того или иного препарата необходимо проконсультироваться с врачом. Специалист поможет выбрать наиболее подходящий витаминно-минеральный комплекс, содержание цинка в котором будет строго соответствовать биологическим потребностям организма.
