Содержание
Ключевая мысль карнивор диеты – сытость. Человек в ней ассоциируется с крупным хищником, а последний сытым и довольным быть просто обязан! Оптимальным выбором для решения данной задачи обладает натуральная (животного происхождения) пища. А все благодаря колоссальному энергопотенциалу и своей высокой биодоступности.
Рацион особо придется по вкусу мясоедам и ничего, что карнивор рацион предполагает всего пару приёмов пищи в сутки – утренний и вечерний. Приветствуется максимально жирная и калорийная мясная пища. Потому многие приверженцы данного способа питания легко подстраиваются и под единственный приём еды в день.
Перекусы не рекомендованы вовсе, в особенности на 2-3-ем месяце диеты. Послабление в этом ракурсе допускается лишь на начальном, вступительном уровне, дабы не допустить вспышек «волчьего» аппетита и всего негатива, связанного с ним.
Пищевая стратегия карнивор, по мнению врачей, подходит всем, при условии грамотного составления рациона и обязательного приёма витаминов на всех стадиях прохождения диеты.
Основные уровни карнивор диеты
Шон Бейкер – автор большинства уникальных рецептов для безуглеводного рациона, настаивал на 3-ёх уровнях рациона, продолжительностью 30 суток каждый.
Первый предполагает наличие мяса и яиц, соответственно животных жиров, молочки с повышенной и максимальной жирностью, рыбы и морепродуктов. Позволяются в эти 30 дней чай и даже кофе, соль и чистая вода в неограниченных объёмах.
Второй уровень отличается уже лаконичным перечнем, помимо соли и воды в котором допускаются мясо и птица, рыбка и иные деликатесы – представители фауны морских глубин.
Третий уровень ещё жестче – лишь травяного откорма говядина, приправленная солью и вода.
Напоминаем, на всех уровнях без исключения показан приём комплекса витаминов.
Ограничения карнивор диеты
В статусе безусловно-запрещённых продуктов в карнивор рационе:
- фрукты;
- сладости;
- хлебобулочные изделия, выпечка.
Противопоказания
Данная диета противопоказана при серьёзных:
- нарушениях обмена веществ жирового порядка (абеталипопротеинемия и подобные), в том числе генетических;
- расстройствах пищевого поведения;
- острых состояниях какого угодно происхождения (воспалительные процессы, вирусные инфекции, гастрит, колит, инфаркт и т.д.).
Где узнать больше о карнивор диете?
Если информация о карнивор «зацепила за живое», узнать больше о ней можно здесь. Отдельная страница предлагает интересные и простые в приготовлении рецепты, готовый рацион на неделю. Кроме того на данном сайте собрана самая подробная информация о наиболее популярных на сегодняшний день диетах.
