Содержание
—Рубрики
- 1000 . +1 совет (311)
- Советы на все случаи жизни (104)
- Маленькие хитрости большой кулинарии (87)
- Хозяйке на заметку (123)
- Саморазвитие (88)
- Развитие памяти (48)
- Жизненные советы (18)
- Тайм-менеджмент (11)
- Мастерство общения (9)
- Скорочтение (3)
- Танцы (83)
- Латина (29)
- Zumba, танцы для похудения (16)
- Танцевальные элементы (7)
- Клубные танцы (5)
- Go-Go (5)
- Восточный танец (25)
- FAQ (83)
- FAQ- видео (20)
- Полезное (1)
- ЛиРу (2)
- Оформление (6)
- Памятка (27)
- Братья наши меньшие (668)
- Собаки (35)
- «Живут — как кошка с собакой» (25)
- Зверьё моё (5)
- Из жизни кошек -1 (157)
- Из жизни кошек-2 (35)
- Интересное о кошках (64)
- Котята (19)
- Кошки (картинки) (238)
- Владельцам кошек (38)
- Эти славные зверушки (75)
- В сетях всемирной паутины (329)
- МузКоллекция (34)
- До чего дошёл прогресс. (8)
- Хочу всё знать (114)
- Креатив (17)
- Мифы и факты (37)
- Нарочно не придумаешь (3)
- Страсти-мордасти (43)
- Удивительное — рядом! (14)
- Шоубиз (40)
- Всем обо всём (39)
- Жизнь в радость (683)
- Живи легко (188)
- Ритуалы, гадания, приметы (134)
- Праздники, традиции (101)
- Денежная магия (73)
- Мужчина и Женщина (51)
- Симорон (36)
- Нумерология, гороскоп (29)
- Для души (25)
- Фен-шуй (17)
- Эзотерика (5)
- Хиромантия (1)
- Святыни (5)
- Азбука Веры (109)
- Здоровье (847)
- Помоги себе сам (393)
- Самомассаж по всем правилам (84)
- Болезни (71)
- Цигун, Тайцзи Цюань, Тайчи (67)
- Точечный массаж, рефлексология (44)
- Старость — не в радость? (27)
- Коррекция зрения (9)
- Традиционная медицина (9)
- Восточная медицина (8)
- Жить здорово (137)
- Народная медицина (50)
- Очищение организма (44)
- Последняя сигарета (24)
- Израиль (146)
- Города (32)
- Земля обетованная (12)
- Полезная информация (5)
- Изравидео (21)
- Фоторепортажи (11)
- Йога (215)
- Комплексы йоги (128)
- Йога решает проблемы (43)
- Упражнения (30)
- Асаны (9)
- Йога для пальцев (мудры) (7)
- Советы (2)
- Красота без волшебства (1275)
- Гимнастика для лица, упражнения (280)
- Роскошные волосы (138)
- Массажные техники (106)
- Красота по-японски, азиатские техники (90)
- Секреты молодости (63)
- Оригинальный маникюр (22)
- Путь к сияющей коже (123)
- Косметичка (56)
- Безупречный макияж (106)
- Проблемы (45)
- Искусство быть красивой (38)
- Стиль (139)
- Уход (286)
- Кулинария (791)
- Выпечка (99)
- Гарниры (18)
- Первое блюдо (13)
- Национальная кухня (9)
- Десерт (57)
- Закуски (122)
- Изделия из теста (85)
- Кушать подано (51)
- Мясо (118)
- На скорую руку (33)
- Напитки (77)
- Овощи и Фрукты (119)
- Рецепты (25)
- Рыба, морепродукты (34)
- Салаты (62)
- Соусы (8)
- Термины (16)
- Полезные сайты (11)
- Фото (8)
- Фоторедакторы (3)
- Питание (7)
- Полезные ссылки (7)
- Программы (11)
- По жизни, смеясь. (139)
- Видеоприколы (34)
- Фотоприколы (3)
- Игрушечки (24)
- Ох, уж эти детки. (30)
- Приколюшечки (31)
- Просто здорово! (17)
- Рукодельница (213)
- Вязание (23)
- Рукоделие (11)
- Ремонт (3)
- Сделай сам (82)
- Создаём уют (37)
- Шитьё (72)
- Стихи и проза (253)
- Лирика (155)
- Притчи (68)
- Афоризмы, цитаты (25)
- Проза (4)
- Крылатые выражения (1)
- Совершенное тело (659)
- Бодифлекс, оксисайз (121)
- Пилатес (42)
- Аэробика (26)
- Калланетика (22)
- Милена. Фитнес (18)
- Тренажёрный зал (17)
- Бодитрансформинг (5)
- Анатомия (1)
- Советы (70)
- Фитнес-программа (90)
- Стретчинг (43)
- Упражнения (251)
- Фотомир (63)
- Художники (5)
- Природа (5)
- Фото (16)
- Фотографы и их работы (31)
- Цветы (8)
- Фотошоп (5)
- Бросим вызов лишнему весу (565)
- В ловушке диет (66)
- Законы питания (122)
- Есть, чтобы жить. (76)
- ЗОЖ (16)
- Продукты (73)
- Худеем по-умному (131)
- Путь к идеалу (106)
—Видео
—Музыка
—Поиск по дневнику
—Подписка по e-mail
—Постоянные читатели
Фитнес и лицо. Какая связь? Прямая! Дело в том, что лицо формируют в том числе и мышцы, и их много, и все они важные: одни поддерживают форму лица, другие отвечают за движения рта, например, а третьи – за мимику.
Как и все мышцы организма, мышцы лица для поддержания их в нормальном тонусе нуждаются в гимнастике. Вы же не хотите иметь обвисшие бульдожьи щёчки? Нет?
Тогда осваиваем фитнес для лица!
Важный совет № 1
Для того чтобы фитнес для лица доставлял радость, включите негромкую (или громкую, если это никому не мешает) музыку, умойтесь или протрите лицо тоником для вашего типа кожи и, конечно, вымойте руки. Без сомнения, вы знаете, что такое массажные линии лица. Если не знаете – посмотрите на картинке. Это наши тропинки для фитнеса лица.
Упражнение № 1: «Как же я себя люблю!»
Мягко и нежно поглаживаем своё лицо по массажным линиям лба, произнося: «Как же…», затем носа и переносицы: «Я…», переходим к щекам под глазами: «Себя…», заканчиваем подбородком: «Люблю!» Повторяем эту фразу с движениями 3 раза.
Упражнение № 2: «Я всегда себя хвалю!»
Достаточно сильно хлопаем подушечками всех пальцев по массажным линиям лба, произнося: «Я…», переносицы: «Всегда…», щекам под глазами: «Себя…», подбородка: «Хвалю!» Повторяем эту фразу 3 раза.
Упражнение № 3: «Очень сильно уважаю!»
Переходим к легоньким нежным пощипываниям лица по массажным линиям лба, приговаривая: «О-…», носа: «-чень…», щекам под глазами: «Сильно…», подбородка: «Уважаю!» Повторяем 3 раза.
Упражнение № 4: «Хорошею, расцветаю!»
Снова поглаживаем свое лицо по массажным линиям лба, приговаривая: «Хоро-…», носа: «-шею…», щек под глазами: «Расцве-…», подбородка: «-таю!» Повторяем 3 раза.
Упражнение № 5: «Хороша и так, и так, кто не видит – тот дурак!»
Эту фразу произносим мысленно, сопровождая упражнениями:
- «Хороша» — широкая улыбка;
- «И так» — выдвигаем нижнюю челюсть вперёд;
- «И так» — надуваем щёки;
- «Кто» — поднимаем брови вверх;
- «Не видит» — крепко жмуримся;
- «Тот» — губы сжимаем и выдвигаем вперед, как для поцелуя;
- «Дурак» — высовываем язык и стараемся достать им до носа.
Важный совет № 2
После того как окончен фитнес для лица, сполосните личико теплой водой, нанесите увлажняющий крем, сделайте макияж и в прекрасном настроении выходите украшать собой мир!
