Анастасия Бурдюг: гимнастика для лица Суперлицо на видео

Фото с сайта: superlitso.ru

Для любой женщины старение воспринимается чрезвычайно болезненно, в особенности, когда появляются первые его признаки. Красотки готовы на все, чтобы подольше сохранить уходящую молодость, вплоть до хирургического вмешательства, что бывает вовсе не так уж и безопасно. Однако методы и способы сохранить упругость кожи лица и значительно подтянуть мышцы, не ложась под скальпель хирурга, все же,существуют. Прекрасным примером для того, как великолепно выглядеть и долго оставаться молодой и красивой, может послужить удивительная женщина – Анастасия Бурдюг, чья гимнастика для лица основывается на уникальном методе знаменитой Кэрол Мадджио. Давайте же вместе разберемся, какие упражнения рекомендуются выполнят регулярно, чтобы сохранить здоровый и цветущий вид долгие годы.

Эффективная гимнастика для лица от Анастасии Бурдюг: что к чему

Фото с сайта: nastroenie.TV

Прежде, чем разбираться с тем, как работает гимнастика для лица Анастасии Бурдюг, стоит выяснить, кем же является эта женщина и почему стоит «доверить» ей собственное личико. Еще в возрасте двадцати девяти лет девушка ощутила, что на ее лице начинают появляться первые признаки старения, кожа становится менее эластичной, провисает, контур заметно размывается. Именно в тот момент она познакомилась с уникальной методикой американского косметолога Кэрол Мадджио, что и разработала гимнастический комплекс для лица, способный буквально творить чудеса.

Свой проект «Суперлицо» Анастасия Бурдюг создала как раз для того, чтобы получить возможность помочь не только себе, но и другим женщинам сохранить великолепный внешний вид на долгие годы. Она единственная в нашей стране получила официальную лицензию на преподавание методики Мадджио. Курсы и тренинги Анастасии Бурдюг с тех пор пользуются неизменным спросом, а благодарным и восторженным отзывам нет числа.

С тех прошло уже несколько лет, а сама Анастасия, равно как и все ее довольные последовательницы, занимаются тем, что учат женщин, да и мужчин также, как без медицинских процедур оставаться красивыми и молодыми долгие годы. Методика и комплекс упражнений для лица от Анастасии Бурдюг постоянно совершенствуются, дополняются новыми упражнениями, которые действительно эффективны.

В результате необычайно простых, а также и не занимающих много времени упражнений, можно не только постоянно поддерживать дерму в тонусе, но также избавиться от некрасивых морщинок и даже значительно скорректировать черты собственного личика, абсолютно без вмешательства пластического хирурга. Гимнастика для лица от Анастасии Бурдюг помогла уже многим, а выполнить все рекомендации будет несложно, о чем лучше всего свидетельствует видео, которое можно увидеть ниже.

Влияние гимнастики: Анастасия Бурдюг – как оставаться красивой в любом возрасте

Прежде, чем приступать непосредственно к выполнению упражнений, следует разобраться, какое же действие оказывает методика Анастасии Бурдюг «Супер лицо» на мускулатуру и кожные покровы лица. Гимнастический комплекс позволит не тратя много средств и времени уже спустя неделю ощутить весомые результаты, а именно результативность тренировок играет в этом щепетильном деле огромную роль.

• Через несколько дней вы заметите, насколько уменьшается отечность, что волнует множество женщин и девушек.
• Значительное уменьшение возрастных, а также мимических морщинок тоже очень важно.
• Наблюдается заметное улучшение тона и рельефа дермы лица.
• При регулярных тренировках форма лица может меняться, а заодно с ней черты становятся четче, а пропорции правильнее.

Кроме всего выше перечисленного, любая женщина может повысить тонус дермы, сделать ее более плотной и упругой. Видео о гимнастике для лица от Анастасии Бурдюг стоит посмотреть не только женщинам в возрасте, но также совсем юным леди, если действительно хочется оставаться молодой на протяжении долгих лет.

Гимнастика для лица Анастасии Бурдюг: 13 упражнений для всех

Нужно знать, что госпожа Бурдюг предлагает полный комплекс упражнений для поддержания лица в тонусе и корректировки его формы, который состоит из тринадцати основных упражнений. На данное время это пока все наработки, что позволят всего лишь за шестнадцать минут в день достичь просто невероятного результата. Заниматься предлагается сразу же после пробуждения по восемь минут и столько же тратить вечером, непосредственно перед тем, как лечь в постель. Проще всего ознакомиться с гимнастикой для лица Бурдюг Анастасии позволит видео, но и комментарии точно не помешают. Результат вы заметите почти сразу же, уже всего через семь дней, а спустя полгода вообще не узнаете себя в зеркале, а старые фотографии будут просто шокировать.

1. Улучшаем контуры и овал лица

Вследствие воздействия гравитационных сил и провисания мышц в первую очередь страдает овал личика, потому это упражнение «Суперлицо» Анастасия Бурдюг следует сразу. Чтобы значительно укрепить мускулы, подтянуть кожу и скульптурировать свое личико оно будет просто незаменимо.

• Широко распахните рот и заверните губы таким образом, чтобы они заходили за зубы, по возможности подальше.
• Отверстие между губами должно оставаться маленьким, улыбаться не стоит.
• Представьте себе, будто уголки рта приподнимаются в улыбке, но не позволяйте им этого сделать, ощутив напряжение.
• Поднимите глаза кверху и замрите на тридцать секунд.

В процессе выполнения вы должны ощутить существенное напряжение и даже жжение, это значит, что вы все делаете правильно.

2. Шея выдает возраст: укрепляем мускулы и кожу

Никакой привычный массаж не поможет избавиться от складок и морщин на шее. Именно она чаще всего и выдает истинный возраст женщины, потому стоит уделить этому моменту достаточно внимания и времени. Это упражнение отличается от всего, что вы знали ранее, а эффективность его проверена на практике множеством представительниц прекрасного пола.

• Сядьте ровно или примите положение лежа на спине так, как вам наиболее комфортно.
• Шею нужно обхватить руками спереди и упереться в нее достаточно сильно руками, но не настолько, чтобы ощутит явный дискомфорт.
• Качнитесь вперед, максимально выдвигая подбородок, но при этом удерживая руки на месте. Вы должны почувствовать значительное давление.

Повторять упражнение требуется двадцать раз, что много времени не займет. Это упражнение из серии «Супер лицо» Анастасии Бурдюг» разработано как раз таким образом, чтобы уже через неделю вы и сами увидели великолепный результат.

3. Повышаем тонус подбородка и шеи

Для того, чтобы значительно повысить тонус мышц и кожи шеи и подбородка, которые с возрастом значительно расслабляются и провисают, стоит выполнить следующее упражнение. Оно призвано оказать эффект лифтинга, что с успехом и делает.

• Сядьте прямо и втяните живот, а подбородок максимально поднимите вверх, не запрокидывая голову.
• Одну руку положите на колени, а другу на основание шеи.
• Широко улыбнитесь, но зубы не обнажайте, а кончиком языка сильно потянитесь к носу.
• После этого расслабьтесь и снова повторите упражнение, слегка качнувшись вперед.

Повторять нужно двадцать раз, что замет приблизительно пятьдесят секунд. Обязательно стоит помнить, что в крайних точках вы должны ощутить заметный дискомфорт в задней части основания шеи. Результаты будут видны дней через десять-двенадцать.

Выполняя упражнения гимнастики для лица от Анастасии Бурдюг, вы должны отчетливо ощущать напряжение в мускулах. Это означает, что все манипуляции производятся правильно и ваше личико омолаживается.

4. Придаем четкости линиям нижней челюсти

Приблизительно в возрасте сорока лет женщины начинают замечать возникновение намека на формирование двойного подбородка, что их сразу же пугает. Но и для того, чтобы предотвратить его появление есть упражнение в «копилке» этого уникального комплекса упражнений для лица от Анастасии Бурдюг.

Фото с сайта: superlitso.ru

• Рот нужно открыть, а губы завернуть таким образом, чтобы они прикрыли зубы.
• Улыбаться не нужно, а рот должен быть крохотным.
• Смотря прямо перед собой сделайте движение, будто черпаете что-то. Повторите пять раз.
• Приподнимите подбородок примерно на сантиметр и повторите черпающие движения.
• Далее нужно отвести плечи как можно дальше назад, а лицом потянуться вверх. Одновременно с этим нужно поднять руку и с напряжением провести ею вверх от подбородка к макушке, при этом не касаясь лица.

Это упражнение тоже не займет более пятидесяти секунд, зато уже через две недели вы заметите, насколько четче и моложе стал подбородок.

5. Разгладим противные носогубные складки

Уже приближаясь к тридцатилетнему рубежу, многие начинают обращать внимание на появление четких морщин в области носогубных складок. Некоторые же отмечают подобное явление даже горазд раньше, тут многое зависит от наличия вредных привычек, образа жизни и прочих факторов.

Фото с сайта: samopoznanie.ru

• Откройте рот, а губки сведите в ровный, сильно напряженный овал. Автор методики рекомендует визуально представить две точки, на верхней и нижней губе, чтобы максимально долго удерживать напряжение.
• Указательными пальцами медленно водите вниз и вверх вдоль носогубных складок, от уголков рта, до самых крыльев носа.

Очень важно не прикасаться к поверхности кожи, а просто водить пальчиками по воображаемому потоку энергии, что движется вверх. Результата также можно ждать уже через десять дней.

6. Купируем малярные мешки и их противоположность впадинки под глазами

Для того, чтобы придать энергии коже ваших щечек, а заодно правильно управиться с малярными мешками, что являются анатомической особенностью строения тела. Пока кожа молода и упруга, она с легкостью скрывает эти припухлости и впадины, но со временем ее тонуса не хватает и есть смысл сделать следующее упражнение.

Фото с сайта: life.modnakasta.ua

• Плотно прижав губы к зубам, откройте рот так, словно собрались сказать «О».
• Указательные пальцы установите на скулы, но не прижимайте, а лишь слегка коснитесь.
• Сморщите носик, будто принюхиваетесь и произнесите «Э», не снимая напряжение.
• Вернитесь к исходному положению и повторите все сначала.

Нужно сделать не менее двадцати повторений, чтобы ощутить некоторое жжение. Во время упражнения тянитесь лицом вперед, а плечи отводите назад. Смотреть все время нужно вверх, на потолок.

7. Выразительные черты и энергия для лица

Чтобы сделать несколько «поплывшие» черты личика снова четкими, а контур его красивым, можно воспользоваться следующим упражнением.

• Откройте рот и закройте губы зубами. Напрягите губы так, чтобы отчетливо ощущать все мышцы.
• Пальцы рук установите напротив скул.
• То напрягая, то расслабляя мускулы, «подталкивайте» энергию, словно исходящую из пальцев по направлению к скулам. Касаться лица при это нельзя.

Нужно выполнять около тридцати пульсаций подобного рода, тратя на каждую из них около секунды. Таком образом, упражнение должно занять не более тридцати секунд.

8. Если опустились веки и возникли круги у глаз

Восстановить естественный тонус круговых мышц глаза, а также век поможет следующее упражнение из комплекса «Суперлицо» Анастасии Бурдюг. Оно поможет значительно активизировать циркуляцию крови и лимфы, что поможет сделать дерму намного здоровее.

• Установите указательные пальцы над переносицей так, чтобы их ноготки касались друг друга.
• В то же время большие пальцы поставьте под нижние веки, чтобы ногти слегка касались поверхности дермы.
• Зажмурьте глаза с силой, а руки в то же время слегка сдвиньте вверх и в стороны.
• Для создания еще большего напряжения нужно потянуться вперед личиком.

Удерживать такое положение нужно не менее сорока секунд, это и будет временем выполнения упражнения.

9. Подтягиваем нижние веки

Многих женщин и девушек беспокоят гусиные лапки, темные круги и мешки под глазами. Чтобы исправить положение и значительно улучшить внешний вид придется приложи немного усилий.

Фото с сайта: nastroenie.TV

• Установите указательные пальцы рук на нижние веки, приблизительно посередине, слегка касаясь кожи и на надавливая не нее.
• Сощурьте глазки, а потом посмотрите вверх, пока не почувствуете пульсацию мышц.
• Потянитесь личиком вперед, а плечи, как обычно, подайте слегка назад.

Задержаться в таком положении нужно на сорок секунд, а первые результаты вы увидите уже через две недели. Помните, что давить на веки ни в коем разе нельзя, иначе весь эффект будет потерян.

10. Морщины на лбу? Мы поможем легко справиться с проблемой

Уникальный комплекс упражнений для лица от Анастасии Бурдюг поможет справиться и с еще одной проблемой, а именно складками, заломами и морщинами на лбу, что могут появиться еще в достаточно молодом возрасте.

Фото с сайта: detskoe-menu.com

• Аккуратно положите пальчик на лоб чуть выше бровей так, чтобы мизинцы их слегка соприкасались.
• Надавливайте пальцами вниз, в то же время приподнимая брови вверх.
• Смотреть при этом нужно вверх, и удерживать напряжение, пока не ощутите жжение.

Приблизительно сорок секунд требуется на выполнение данного упражнения, но не забывайте тянуться лицом вперед, а плечи отводить назад.

11. Исправление формы носа

Говорят, что изначально мадам Мадджио сделала ринопластику, которая не удалась, отчего и решила изобрести собственную методику коррекции форм лица без оперативного вмешательства. Теперь упражнения для корректировки доступны всем, ест смысл попробовать.

• Приложите указательный палец к кончику носа снизу и поддерживайте его, слегка надавливая.
• Другой рукой, при помощи указательного и большого пальца аккуратно возьмитесь за кончик носа сверху слегка надавите.
• Потяните нижнюю губу книзу, продолжая поддерживать носик пальцами и замрите так на секунду.

Нужно повторять упражнение тоже ровно сорок раз, постоянно то напрягаясь, то сбрасывая напряжение.

12. Подтяжка для губ

Мускулы скул постепенно ослабевают с возрастом, потому уголки рта могут горестно опускаться книзу. Также возникают морщины вокруг губок, форма их становится не такой четкой и красивой, но справиться с проблемой поможет гимнастика для лица от Анастасии Бурдюг.

Фото с сайта: detskoe-menu.com

• Сильно напрягите сомкнутые губы, будто оттягивая их к зубам. Рот при этом должен быть плотно закрыт.
• Положите указательные пальчики на углы губ, но не надавливайте на них.
• Приподнимая углы рта в легкой улыбке, напрягайте губы.
• Отведите пальцы и повторите напряжение и пульсации, а потом снова прижмите и повторите все сначала.

Очень важно не сжимать зубы, выполняя это упражнение, иначе толку от него не будет. Время выполнения пятьдесят секунд.

13. Делаем губки пухлыми без пластики

С возрастом губки зачастую становятся поджатыми и тонкими, так как мышцы со временем теряют тонус. Вокруг них появляются морщинки, но бороться с этим можно и нужно.

• Заверните нижнюю губу так, чтобы она плотно прижалась к десне над зубами.
• Другим указательным пальцем слегка похлопайте по центру над верхней губой, будто разбиваете энергетический сгусток.
• Дальше разведите пальчики и похлопайте уголки губ, пока не ощутите легкое жжение.

Замечательно, что уже через две недели губы станут снова розовыми и пухлыми, они будут выглядеть здоровыми и привлекательными.