Содержание
ZOGAN-massage, или «создание лица» ‒ это древняя массажная техника, которую в Японии передают из поколения в поколение.
Методика стала известна благодаря описанию массажа, сделанному Юкуко Танака.
Что такое массаж «Дзоган»
Техника очень эффективна, она дает результат уже после двух занятий. Массаж действует на кости черепа, возвращая им идеальное положение, и затрагивает глубокие мышцы лица и соединительную ткань, пробуждая энергетику организма и улучшая структуру тканей. После массажа лицо молодеет на 7 лет и возвращается к жизни.
Несмотря на довольно жесткие приемы, такой массаж не создает новых морщин. Он оживляет глубокие мышцы лица, которые стали дряблыми и повлекли за собой образование морщин на поверхности кожи. Восточный массаж, в отличие от салонного европейского, дает лицу необходимую ему нагрузку. Восточные мастера предлагают для усиления эффекта ежедневно награждать себя интенсивными пощечинами – они хорошо улучшают кровообращение.
Противопоказания 
Массаж не рекомендуется при болезнях лимфатической системы, воспалении миндалин (и других ЛОР-заболеваниях), при болезнях кожи лица, при очень худом лице.
Во время месячных массаж не противопоказан, но нужно следить за своим самочувствием – кому-то зоган пойдет хорошо, а кому-то может усилить кровотечение.
Техника выполнения
Массаж делается на очищенном лице с использованием молочка для снятия макияжа или пенки. Оригинальный состав для Zogan состоит из косметических сливок с хлопком, но искать его придется в Японии или в интернете. Однако руки хорошо будут скользить и по самодельному овсяному молочку, оно же потом используется и для финального умывания (отжать размоченные хлопья геркулеса через марлю – это и будет молочко).
Массаж выполняется с идеальной осанкой стоя или сидя. Головой можно опираться о стенку или подголовник кресла. Но европейский опыт вносит свои послабления: оказывается, массаж эффективен и лежа, когда мышцы «растекаются» по лицу, а глубокие ткани хорошо расслабляются и поддаются коррекции.
Выполняя движения массажа, следует обращать внимание на схему лимфоузлов шеи и лица. В этих зонах надавливания производятся деликатно, по пути движения лимфотока. На сами узлы давить нельзя. Это фундаментальное правило Асахи или Zogan-массажа.
Движения массажа
Разглаживание лба 
Ставим три пальца (указательные, средние и безымянные) к центру лба, прижав их плотно к коже. Считаем до трех и с давлением отводим пальцы к вискам. Ладони поворачиваем вниз на 90 градусов и, уменьшая силу воздействия, ведем пальцы к ушам, а от них – к ямкам на ключицах, отгоняя подобным движением от лица лимфу. Повторяем движение трижды.
Увеличение глаз и устранение отеков
Ставим подушечки средних пальцев на «хвост рыбы», то есть у внешних уголков глаз и, разведя локти в стороны параллельно полу, без нажима ведем пальцы к внутренним уголкам (к «голове рыбы»). Останавливаемся на знаменитых «точках красоты» и, слегка увеличив нажим, очерчиваем полусферу вдоль верхней глазничной кости, зафиксировав пальцы у висков на 3 секунды. Снова ослабив нажим, дорисовываем круги под нижними веками, возвращаясь к точкам красоты у внутренних углов глаз.
Теперь мы меняем направление и возвращаемся (с чуть большим давлением) вдоль нижней глазничной кости к внешнему уголку, задерживаясь на 3 секунды на «хвосте рыбы». Продолжаем движение рук к вискам и на три секунды замираем на височных точках, а потом без нажима доводим движение до лимфоточки на козелке уха. Повторяем упражнение трижды.
Подбородок и подъем уголков рта 
Ставим средние и безымянные пальцы в ямку на подбородке и 3 секунды нажимаем на эту точку. Далее с нажимом обводим пальцами вокруг губ и соединяем их по центру над верхней губой. Снова давим 3 секунды, приподнимая перегородку носа. Потом переносим пальцы в ямку центра подбородка и повторяем упражнение еще дважды.
Разглаживание носогубных складок, губ и щек
Помещаем пальцы во впадинки около крыльев носа и совершаем 5 дугообразных движений вверх и вниз. Без нажима, плавно перемещаем пальцы к переносице и трижды растираем спинку носа от верха переносицы к носощечной складке. После этого с нажимом разводим руки к лимфоточкам у козелка уха. Повторяем трижды.
Щеки, скулы и подъем верхней челюсти 
Прижимаем три средних пальца к ямке в центре подбородка и, сильно надавливая, обводим вокруг губ и движемся к глазам. Возле глаз замираем на 3 секунды, потом мягко разводим руки к козелкам. Делаем так трижды. Если движение выполнено верно, то щеки как бы нальются, а скуловая кость и челюсть приподнимутся вверх.
Щеки и нижняя часть лица
Это упражнение делаем отдельно для каждой стороны лица. Фиксируем одну сторону лица, чтобы увеличить сопротивление. Для этого упираемся центром ладони в кость нижней челюсти. По свободной стороне скользим с усилием пальцами, рисуя линию от угла нижней челюсти до внутреннего угла глаза. Задерживаемся и, ослабив давление, дорисовываем линию до козелка уха, выполнив стандартный завершающий прием. Трижды подряд повторяем упражнение для одной стороны лица. Затем фиксируем ее ладонью и работаем со второй стороной.
Средняя часть лица и щеки 
Упражнение в обязательном порядке выполняется после описанного выше. Разводим локти в стороны и кладем пальцы на щеки плашмя горизонтально. Можно сложить руки в кулак и работать внешней стороной указательных пальцев. Сдавливаем пальцами ноздри и с усилием разводим пальцы к вискам, выполняя завершающий прием – движение к козелку уха. Трижды повторяем.
Подъем лица
Складываем руки ладонями вверх и ставим их перед губами. Поднимаем ладони к ноздрям с нажимом, как бы положив в них щеки, фиксируем нажим на 3 секунды. Слегка опускаем лицо вниз и рисуем улыбку, протягивая ее к козелкам ушей. Проделываем упражнение трижды.
От второго подбородка 
Ставим ладонь под подбородок, пальцами к уху. Захватываем челюстную кость и мышцы под подбородком. С нажимом гладим подбородок от центра до козелка уха. Проделываем упражнение трижды для каждой стороны лица.
Устранение носогубных складок
Подставляем большие пальцы под центр подбородка, а остальными охватываем нос, пряча его между ладонями. Получается подобие молитвенной позы. Теперь разводим ладони с усилием к вискам и козелкам ушей. Фиксируем руки на 3 секунды, затем повторяем еще дважды.
Устранение морщин на лбу
Зигзагообразными движениями мягко разглаживаем лоб пальцами одной руки справа налево и обратно, стремясь при этом не сдвигать кожу.
Потом проделать то же второй рукой. Повторить еще раз и завершить упражнение движением к козелкам ушей.
Этот самомассаж несложен в освоении и дает ощутимый омолаживающий эффект: кожа становится эластичной и упругой, уходят отеки и мешки под глазами, овал лица подтягивается и гармонизируется.
Воздействие на лимфатические точки ускоряет вывод токсинов и освобождает от избытка жидкости, а ведь именно эти ненужные организму продукты провоцируют серый цвет лица и отеки, что является признаками лицевого старения.
