Продолжительность этого чудесного самомассажа не должна превышать 3-5 минут. За это время предлагается быстро, и тщательно проработать все мышцы лица и шеи.
Итак, единственное, что нужно для выполнения этого массажа — собственные теплые руки, наличие лица и трех минут свободного времени утром и вечером. Ах, да — еще самодисциплина! Пожалуй, это, как раз, главное.
Массаж выполняется сверху вниз, от лба к шее.
Процедура DIY Глубокой тепловой вибрации
10 массажных приемов.
— Детоксикация носа и гайморовых пазух;
— Детоксикация жевательных и ушных мышц;
Прорабатывая симметричные зоны лица, мы вынуждены работать поочередно разными руками. При проработке же центральных областей лица (центр лба, рот, подбородок) инициативу, как правило, перехватывает ведущая рука. А это потенциально имеет не очень хорошие последствия для нашего внешнего вида, так как во время интенсивной процедуры мышцы шеи с одной стороны укорачиваются и напрягаются, с другой же, напротив, остаются расслабленными.
Во избежание такого недоразумения, я предлагаю прорабатывать центральные зоны либо поочередно каждой рукой, либо взять себе за правило утром работать одной рукой, вечером же — другой.
В этом массаже, помимо прочего, прекрасно прорабатываются тыльные стороны ладоней, которые, согласно всеобщему мнению, очень рано начинают выдавать возраст. То есть, массаж способствует и укреплению мышц тыльной стороны кистей рук.
Начинайте массаж:
Массаж поднимает лоб и разглаживает и устраняет морщины.
Шаг 2. Глаза.
Массаж поднимает мышцы глаз и бровей. Разглаживает морщинки вокруг глаз, возвращает глазам насыщенный цвет.
Массаж разглаживает и устраняет линии боли и злости. Прорабатывает гайморовы пазухи.
Массаж поднимает щеки и разглаживает и устраняет морщины.
Массаж устраняет и разглаживает кисетные морщины вокруг губ. Припухляет губы.
Шаг 6. Подбородок.
Массаж поднимает подбородок, разглаживает и устраняет морщины на подбородке.
Шаг 7. Уши и челюсти.
Массаж поднимает подбородок, разглаживает и устраняет морщины. Устраняет и сглаживает изогнутые морщинистые линии вдоль ушей.
Шаг 8. Шея и затылок.
Массаж поднимает мышцы шеи, разглаживает и устраняет морщины на шее, улучшает шейный рельеф. Устраняет ригидность затылочной мышцы.
Шаг 9. Устраняется головная боль, мигрени, бои в глазах, шее.
Шаг 10. Устраняются проблемы синуса – гайморовых пазух. Улучшается внешнее и внутреннее состояние глаз, носа, щек.
Глубинный тепловой вибрационный массаж DIY устраняет токсины, разблокирует узлы и точки акупунктуры и линии меридианов.
Стивен Тионг рекомендует выполнять эту технику массажа головы, лица и шеи дважды в день – утром и вечером, выполняя по 30 воздействий на каждую зону лица в виде приподнимающих растираний (дословно — «ударов»).
Автор гарантирует, что в результате этого массажа:
— Уменьшатся и разгладятся морщины;
— Подтянется кожа, мышцы одновременно расслабятся и укрепятся;
— Уменьшится сеточка поверхностных красных кровеносных сосудов;
— Произойдет естественная подтяжка лица;
— Вы будете чувствовать себя и выглядеть моложе.
Эта техника ручного массажа лица способна также улучшить здоровье.
Она решает такие задачи, как:
— улучшение состояния гайморовых пазух, уменьшения рецидивов, связанных с обострением гайморита;
— устранение мигреней и головных болей;
— устранение звона в ушах;
— решение некоторых других проблем.
Что происходит при ежедневном применении этого ручного массажа:
— Кожа, мышечные ткани и клетки прорабатываются вибрационной и тепловой энергией, в результате этого разрушаются затвердевшие токсины, которые проникли в мышечные ткани, «растеклись» по ним, за счет чего мышцы становятся более слабыми и вялыми.
— Мышцы очищаются и исцеляются естественным способом.
— В результате трения удаляются омертвевшие клетки кожи, происходит из замена новыми, здоровыми клетками.
— Стимулируется собственная выработка коллагена для кожи и мышечных клеток.
— Происходит одновременное расслабление и укрепление мышц;
Хочу добавить кое-что, о чем не упомянул Стивен Тионг.
Этот массаж тактично и качественно воздействует на надкостницу, то есть это еще и массаж, который предотвращает старение костей.
Эта ручная техника также массирует и разблокирует точки и узлы акупунктуры и меридианов, которые проходят вдоль лица, головы и шеи. В результате открывается путь свежему потоку энергии Ци, которая помогает организму самоисцелиться и восстановить силы.
— Кожа человека стареет за период от двух до четырех недель.
— Упражнения способствуют регенерации («обратное старение»)
— В процессе массажа увеличивается приток крови к мышцам и в результате снижается «ломкость» мышц.
— Токсины накапливаются и откладываются в мышечных тканях тела;
— Мышцы сокращаются, укорачиваются, уменьшаются в объеме и становятся «ломкими».
— Кожа перестает натягиваться на мышечный каркас, теряет эластичность и начинает провисать.
— Становятся видимыми морщины и красная паутина кровеносных сосудов.
Простые требования к массажу.
— Самодисциплина.
— Выполнение практики продолжительностью три минуты ежедневно утром и вечером
— Выполнение на сухую кожу ручных «ударов» в количестве 30 раз на каждую прорабатываемую зону.
— После практики нужно умыть лицо и шею и нанести увлажняющий крем.
Результаты, которые вы должны ощутить непосредственно после выполнения массажа.
— Ощущение тепла во всей голове, на лице и шее.
— Кожа и мышцы головы и шеи будут испытывать пульсацию от расширения и сжатия, будто они выполняли серьезную физическую работу.
— Проработанные и очищенные места скопления токсинов станут более чувствительными, их нервная проводимость улучшится.
— Этот эффект сохраняется на несколько дней.
— Поверхность кожи также становится более чувствительной.
— Лицо внешне розовеет и имеет более здоровый вид.
— Морщины разглаживаются (эффект накапливается при регулярном выполнении массажа).
— Мышцы головы и шеи «чувствуют» себя хорошо.
— Важно, что и тело и ум тоже чувствуют себя хорошо.
В долгосрочной перспективе, при регулярном выполнении этой техники вы станете выглядеть и чувствовать себя моложе вашего возраста.
Перевод Татьяны Чекаловой
