Релаксирующий массаж лица — PROЙога — и саморазвитие

Перед тем, как делать релаксирующий массаж, следует правильно к нему подготовиться:

Релаксирующий оздоровительный массаж: правила и техника выполнения ^

Показания и противопоказания для релаксирующего массажа

Еще до самой первой процедуры необходимо ознакомиться с проблемами, которые помогает решить релаксация при помощи массажа:

Когда противопоказано делать такой массаж:

Техника релаксирующего массажа

Перед использованием любой техники нужно знать точки для релаксирующего массажа:

Шведский релаксирующий массаж

Разумеется, техники профессионалов и для домашнего выполнения отличаются, но даже если проводить массирование самостоятельно, можно добиться успехов:

Испанский релаксирующий массаж

Одним из самых сложных является именно этот вид массажа, потому как он включает в себя сразу несколько техник:

Конечно, сразу все способы воздействия мастерами не применяются, однако для правильного выполнения релаксирующего массажа спины и шеи необходимо владеть хотя бы тремя из них, вследствие чего делать такой массаж самостоятельно не представляется возможным из-за физиологических особенностей и отсутствия опыта.

Релаксирующий массаж тела

Его выполнять самостоятельно очень легко:

Релаксирующий массаж лица

Чтобы расслабить лицевые мышцы и снять стресс, нужно сделать следующее:

Советуем также ознакомиться со статьей Массаж лица от отеков.

Релаксирующий массаж: Нет стрессу и усталости, результаты ^

Если регулярно выполнять релаксирующий массаж рук и ног, а также других частей тела, то за короткое время можно снять усталость и избавиться от перенапряжения.

Именно поэтому массажные методы релакса пользуются огромной популярностью, но, стоит подчеркнуть, что они более эффективны при выполнении мастером, нежели чем при самомассировании, ведь в таком случае полностью расслабиться не получится.

Как расслабить мышцы лица: массаж и релаксация

Усталость после тяжелой работы сказывается не только на общем состоянии организма.Существуют разные причины усталости лица и шеи.Можно научиться справляться с этим в домашних условиях, минуя лечение в больнице.

Причины и последствия мышечного напряжения

Здоровые мышцы испытывают сокращение и расслабление.

Существуют причины, приводящие к их аномальному тонусу:

Во время общения мы выражаем различные эмоции с помощью мимики, например, хмурим брови или поднимаем их, морщим лоб, поджимаем губы, широко открываем глаза при удивлении или щуримся.В эти моменты возникает спазм, который не всегда снимается сам по себе.Зная причины, можно устранить проблему, подойдя к этому вопросу серьезно.

Повышенную мышечную активность называют гипертонусом.

Например, резкий поворот головы может спровоцировать гипертонус мышц шеи – напряжение настолько сильное, что снижается способность к растяжению.В некоторых случаях понадобится срочное лечение.

При длительном напряжении лица и шеи человек ощущает спазм, натянутость кожи лба, лица и невозможность полного расслабления.Это не проходит незамеченным в организме.Кровь начинает с трудом поступать к клеткам, вследствие этого цвет кожных покровов становится сероватым.

Усталость лица и шеи – причины, приближающие процесс старения.Лоб и лицо незаметно покрываются морщинами.

Гипертонус мышц лица приводит к нежелательным последствиям:

Не стоит думать, что убрать спазмы можно с помощью косметических средств.Негативные процессы в организме уже запущены, и действовать нужно не через кремы, мази и маски, а посредством тренировки мышц в домашних условиях.

Если состояние напряжения для вас обычное дело (например, постоянно сморщенный лоб) и вы к нему привыкли, то стоит подумать об ответах на такие вопросы:

Если гипертонус слабый, то легкий дискомфорт легко снять с помощью растираний или массажа.Это самое простое лечение.Более сильное напряжение – спазм – может вызвать резкую боль.В этом случае следует прибегнуть к нескольким вариантам воздействия в домашних условиях или обратиться к врачу. » alt=»»>

Способы снятия напряжения

Существуют различные техники, позволяющие добиться хороших результатов и восстановить здоровый тонус: массажи, упражнения, постизометрическая релаксация и др.

При появлении первых признаков старости необходимо включить в список средств по уходу за кожей лица и шеи упражнения для того, чтобы снять мышечные спазмы.

Небольшой комплекс направлен на работу в области лба, щек, скул.Проработка этих зон укрепит лицо и улучшит состояние кожи.При ежедневных тренировках тех мест, в которых ощущался спазм, они расслабятся, а лицо ощутит легкость.

Перед тем как начать упражнения, примите удобную позу и постарайтесь в течение нескольких минут полежать расслабившись.

1. Закройте глаза и во время медленного вдоха поднимите брови как можно выше (кожа на лбу становится подвижной), зафиксируйте это положение и с выдохом опустите.Отдохните 15 с и повторите упражнение 3 – 5 раз.
2. Сделайте медленный вдох, одновременно закрывая глаза.При этом постепенно следует напрягать мышцы глаз.Зажмурьте глаза.Задержитесь на пару секунд и расслабьтесь.Выдох.Повторите 3 раза.
3. Перед сном помогите глазам расслабиться, чтобы получить ночью полноценный отдых.Брови и лоб при этом остаются неподвижными.Водите глазами по кругу вначале по часовой стрелке, потом – наоборот.Сделайте каждое движение 3 раза.
4. Поработайте с носом.При вдохе представьте, что вы возмущены, максимально напрягите крылья носа, на выдохе расслабьтесь.Повторите 3 раза.

Упражнения дают возможность в домашних условиях почувствовать силу напряжения и снять его.

Постизометрическая релаксация

Если спазм поразил трапециевидную мышцу шеи, можно использовать такой метод воздействия, как постизометрическая релаксация.Это растяжка, позволяющая устранить мышечный зажим и хорошо расслабить мышечную ткань.

При этом вы должны почувствовать тянущую, но в пределах комфорта боль.Такое лечение сопровождают, как правило, приятные ощущения.

Постизометрическая релаксация показана тем, кто испытывает ограничение подвижности головы, болевой синдром, спазмы.Принцип действия таков: вначале зажатая мышца растягивается до предела, потом нужно остановиться, зафиксировать это положение и на выдохе потянуть еще немного.Вы убедитесь, что она поддается! Такая постизометрическая релаксация способна поставить на ноги любого человека с ограничением подвижности в районе шеи и других местах.

Поскольку все упражнения направлены на расслабление в домашних условиях, то для достижения максимального эффекта делайте их вечером перед отходом ко сну.Они способствуют снятию напряжения, накопившегося за день, и гарантируют полноценный и здоровый сон, а впоследствии – улучшение состояние кожи.

Возьмите себе за правило уделять себе больше внимания, отдыхать, высыпаться.Хорошо воздействует на нервы, а, значит, и на мышцы теплая ванна вечером перед сном.Полежите в такой воде, закройте глаза, почувствуйте, как расслабляются веки, кожа головы, шеи, лоб, щеки, уши.Мысленно фиксируйте каждый орган.Представьте свою кожу светящейся, омолодившейся.Это релаксация в домашних условиях.Прочувствуйте, как напряжение покидает ваше тело.Но перед этим напрягите лицо на пару секунд, задержите дыхание, а потом, громко выдохнув, расслабьтесь. » alt=»»>

Еще один эффективный способ – расслабляющий массаж лица, приятное самостоятельное лечение.Его полезно делать по утрам перед тем, как нанести макияж.Вам необходимо просто слегка надавливать на определенные точки на лице, которые чаще всего подвергаются напряжению.

Начните с точки между бровями (ее еще называют «третий глаз»).Надавливайте на нее несколько секунд.Затем спуститесь ниже, к переносице, и делайте движения вверх-вниз к предыдущей точке.

Следующая точка – по внешним краям бровей снизу, потом – опуститесь к уголкам глаз.

Постепенно двигайтесь от центральной части под глазами по скулам к вискам, перебирая пальцами.

Теперь зона лба.Направление движения – от центра бровей вверх до области волос, а от них – к вискам.Затем следуйте по линии роста волос за уши.

Массаж зоны рта – это надавливание на точку в центре под носом, направляясь к уголкам губ.

Переместите руки за голову к основанию черепа.Похлопывайте шею по направлению к ушам.

Теперь подбородок.Надавите на центральную точку под губами.

И, наконец, похлопайте все лицо легонько пальцами, усиливая кровообращение.Регулярно занимаясь массажем, вы забудете о спазмах.

Следующим действенным методом расслабления станет ванночка для лица.Добавьте в кипящую воду пару капель вашего любимого ароматического масла.Подойдут масла жасмина, лаванды, иланг-иланга, можжевеловое.Укрывшись, подышите 5 минут.

Если вы в течение некоторого времени чувствуете напряжение в области лица, значит, это реакция на воздействие извне (стрессы, сложные жизненные ситуации, неприятности).Вам необходимо пересмотреть свой образ жизни, проанализировать его и понять, как изменить жизнь к лучшему в домашних условиях.Если этого не сделать вовремя, есть опасность погрязнуть в проблемах и навсегда оставить на своем лице печать неприятных ситуаций и заработать болезни, а это снова лечение.

Читайте также: Тренажер от второго подбородка — есть ли эффект?

Исходя их постулатов восточной медицины, на лице проецируются все внутренние органы.И специалист, глядя на ваше лицо, всегда сможет определить, какой именно орган поражен и какое лечение вам необходимо.

Исходя из характера боли, выберите подходящий для вас вариант.Пусть это будет легкий массаж или постизометрическая релаксация, неважно, главное — что вы занимаетесь собой и скоро обязательно увидите результат своих усилий.

Научитесь определять, какие именно мышцы у вас напряжены – лба, щек или шеи.Чаще контролируйте свои эмоции, обращайте внимание на выражение лица, регулярно снимайте напряжение, расслабляйтесь.Это можно делать в домашних условиях или даже на рабочем месте, посидев пару минут с закрытыми глазами. » alt=»»>

Массаж лица в домашних условиях – удивительные результаты за короткое время

Массаж — это издавна пользующаяся успехом процедура, зачастую дающая удивительные результаты.

Каждый задумывался о том, как сделать себя красивее и привлекательней, приобретая различные маски и крема, а иногда и прибегая к хирургическим операциям.

Но для чего впадать в панику и тратить лишние средства когда есть возможность побаловать кожу своего лица в домашних условиях массажем?

Удовольствия будет получено не меньше, чем от салонной процедуры, да и эффект будет не хуже.

Повыситься эластичность и упругость кожи, произойдет глубокое очищение пор, морщин станет меньше, если они присутствуют, возможно, даже разглаживание второго подбородка и отеков.

Существует не одна разновидность массажа для лица, и всегда можно выбрать подходящий вашему типу кожи и возрасту, главное помнить о технике выполнения и мерах предосторожности.

Показания к процедуре

Показания к применению процедуры:

Противопоказания

Несмотря на всю полезность процедуры, есть ряд факторов, при которых делать ее не следовало бы:

Как правильно приступать к массажу?

Перед тем, как приступить к массажу, кожу нужно полностью очистить он загрязнений и косметики.Хорошо будет размягчить кожу теплым компрессом из травяного отвара.

Важно: Алена Зерновицкая, известный блогер, поделилась АВТОРСКИМ рецептом маски молодости для лица, которым пользуется более 5ти лет!

При выборе средств для массажа, к примеру, масел подходить стоит максимально серьезно, так как кожа лица гораздо чувствительнее, чем на теле.Спрятать волосы, чтобы не мешались и хорошо вымыть руки.

Лучше всего обеззараживающим средством.При процедуре самого массажа строго следовать технике выполнения того вида, который вы выбрали.

Помните о линиях, ведь если их спутать, ожидаемого эффекта не получиться.А также помните о шее, ее тоже необходимо слегка помассировать.

Виды массажа лица в домашних условиях

Существуют таки виды массажа: омолаживающий, классический-профилактический, моделирующий, лечебный и релаксирующий.

Омолаживающий массаж лица в домашних условиях оптимально подходит при возрасте от 30 лет.Причем необходим точный ход руки по линиям, при самопроизвольных движениях не просто не разгладятся морщинки, но и возможно появление новых.

Неправильное выполнение данного вида массажа принесет дряблость кожи вместо эластичности.

Самые важные линии, на которые стоит сделать акцент:

Разглаживание линии бровей происходит от центра лба к вискам.Далее — круговые движения вокруг глаз.При переходах слегка надавливаем на височки, и выполняем такой массаж около 20 минут.

Способов и разновидностей противовозрастных массажей огромное множество, от самых простых до сложных, проводимых в салонах квалифицированными массажистами.

Классический массаж очень прост в выполнении и хорошо подойдет для домашних условий.Возможность частого использования является значительным плюсом.

Направлен на снятие усталости, придает упругость и свежий вид, хорош в использовании в любом возрасте.

Основным в технике являются круговые движения вроде поглаживаний и растираний, которые следует проводить рукой или подушками пальцев.Линии проводятся от носа к вискам, а затем от носа к подбородку, а от подбородка — уже к шее.

При массаже лба движения проводить к линии роста волос.Хорошо разминать носогубные складки и от щек тоже двигаться к вискам.При процедуре обязательно использование массажного крема.Проходит по стандартной схеме многих масажей.

Не всегда для улучшения состояния кожи, выравнивания контуров и т.д.требуется врачебное вмешательство.

Моделирующий массажа позволит увидеть результат уже после нескольких сеансов.За счет простоты выполнения каждый сам сможет себе его сделать, следуя инструкции.

От подбородка до ушей проводим пальцами 10-15 раз, затем слегка пощипываем и разглаживаем щеки от подбородка, захватывая носогубную складку и до висков.Затем, так же пощипывая, проводим от уголков губ к ушам.

Кожу вокруг носа нужно массировать особо тщательно.От переносицы идем к волосам и проглаживаем кожу.Процедура длится до 15 минут.Крем или масло обязательно.

Основное применение лечебного массажа — против угрей либо прыщиков.Массаж возможен при покраснениях.Также он эффективен при незначительных нервных заболеваниях.

Проводят его щипковыми движениями, в процессе участвует указательный и большой палец, необходимо использование талька, который слегка подсушит жирную или воспаленную кожу.Все движения — резкие, слегка сдавливающие.

При массаже захватывается подкожная клетчатка и возможны покраснения сразу после процедуры но они довольно быстро пройдут, а положительный результат останется.Длительность 10-20 минут.

Релаксирующий массажа применим для расслабления мышц лица и снятия стресса.

Перед ним хорошо включить подходящую музыку и приступать.

Линии стандартные, как и в классическом, но только движения — более мягкие.Лицо во время сеанса должно отдыхать.

Чтобы проделать этот массаж, лучше всего попросить кого-то из родных, если это в домашних условиях, и погрузиться в полное расслабление.

Масла для массажа лица

Масло — это то, без чего большинство массажей невозможно.Приобрести подходящее возможно и в аптеках и в магазинах, выбрав такое, как вам нужно — успокаивающее, тонизирующее или разогревающее.Также оно может быть без запаха или ароматизированное.

При аллергиях лучше отдать предпочтение обычному без добавок косметическому средству.Нельзя использовать масло для тела и для похудения.

В домашних условиях для массажа возможно использовать льняное либо оливковое масло, главное, чтобы продукт был натуральным.

Возможно, в домашних условиях из-за отсутствия опыта может все и не сразу получаться так гладко, как в салонах, но так как это процедура не из дешевых, стоит попробовать освоить эту технику самому.

Благо, существует масса видео-уроков и пособий, которые помогут не только подобрать подходящий именно вам вид массажа, но и содержат точную инструкцию, как все делать.Красивой быть не сложно — главное к этому стремиться.

Как делать массаж лица в домашних условиях смотрите на видео: » alt=»»>

Видео-урок по технике массажа лица в домашних условиях посмотрите ниже: » alt=»»>

Расслабляющий массаж лица

Очень часто люди, выражают свои эмоции и чувства мимикой.Как следствие – появление морщин на лице.Избавиться от них, а также отдохнуть после сложного трудового дня поможет расслабляющий массаж лица.

В чем суть?

Суть данного массажа в том, чтобы воздействием пальцев расслабить мышцы и сухожилия.Сократительная способность мышц улучшается, что замедляет процесс старения кожи.С помощью одного сеанса можно снять напряжение, избавить от морщин и даже устранить головную боль.Во время процедуры происходит воздействие на носогубную область и межбровную, мочки ушей и подбородок.

Техника расслабляющего массажа основывается на принципе проведения классического массажа лица.Отличием является сила воздействия на эпидермис.Этот вид проводится нежными, легкими нажатиями и поглаживаниями.Также особенностью расслабляющего массажа является то, что его действие направлено не только на мышцы, но и на нервные окончания, расположенные на поверхности кожи.

Косметологи советует для наилучшего достижения результата проводить процедуру в тихой, умиротворяющей обстановке.Можно включить легкую музыку, расставить ароматические свечи.

Косметологи рекомендуют проводить сеанс расслабляющего массажа тем, кто часто хмурится, испытывает напряжение лицевых мышц, причиной которым могут стать стрессовые ситуации.

Противопоказания

Подготовка

Исходя из названия массажа – расслабляющий – необходимо создать соответствующую обстановку.В салонах сеанс проходит под расслабляющую музыку, ароматические свечи или лампы, источающие приятный аромат.
Кожа лица должна быть тщательно очищена от косметики.Для этого необходимо умыться любимым молочком, протереть кожу тоником.Затем нанести питательный крем или масло – миндальное, оливковое, кунжутное, персиковое.
В домашних условиях создать соответствующий антураж тоже очень легко.

Этот вид массажа не рекомендуется проводить во время просмотра телевизора или интернета.

Специалисты не выделяют особо подходящего времени для проведения расслабляющего массажа лица.Его можно проводить перед сном либо в течение дня.Продолжительность процедуры должна составлять 10-15 минут.Движения должны совершаться медленно, но интенсивно.Проводить массаж самостоятельно следует весьма аккуратно, чтобы не растянуть кожу и не приобрести дополнительных морщин.

После проведения уже первой процедуры каждая женщина почувствует положительный эффект:

Этот массаж несет в себе не только косметический результат, он расслабляет мышцы, снимает нервное напряжение.Человек перестает хмуриться, что значительно сокращает появление преждевременных морщинок.

Рекомендованный специалистами курс расслабляющего массажа лица составляет 10 сеансов.Через некоторое время, при наличии показаний его можно повторить.

Расслабляющий массаж лица: описание, польза, особенности выполнения

Регулярные стрессы, загруженность на работе, неблагоприятная экологическая обстановка – совокупность подобных факторов самым негативным образом сказывается на состоянии кожи лица, психическом самочувствии и здоровье в целом.Существует отличное решение, которое позволяет вновь обрести привлекательный, благоухающий вид.Речь идет о расслабляющем массаже лица.Регулярное выполнение процедуры потенциально дает возможность придать коже подтянутый вид и естественный оттенок, сократить количество мимических морщин.Применение метода позволяет привести в норму состояние нервной системы.Описание с фото расслабляющего массажа лица будет представлено в статье.

Суть метода

Главной задачей при выполнении расслабляющего массажа лица является релаксация напряженных мышц и сухожилий.Оказание тонизирующего эффекта на мимическую мускулатуру способствует повышению способности тканей к сокращению.Результатом становится замедление течения неблагоприятных процессов, которые вызывают старение кожи.

Уже по итогам первого сеанса расслабляющего массажа лица можно устранить нервное напряжение, разгладить довольно внушительное количество мелких морщин, снять нарастающий синдром головной боли.Все это достигается за счет деликатного давления на биологически активные точки в межбровной и носогубной складках, а также в районе подбородка и мочек ушей.

Польза процедуры

Расслабляющий массаж лица способствует достижению следующих результатов:

1. Снижение дряблости кожи, повышение уровня эластичности тканей.
2. Укрепление мимических мышц лица.
3. Заметное сокращение глубины складок на поверхности кожи.
4. Улучшение притока крови к структурам в области лица и соответственно качественное насыщение клеток полезными веществами.
5. Устранение отеков.
6. Активизация работы сальных желез для выведения застоявшихся токсинов и жидкостей из тканей кожи.
7. Приобретение лицом естественного, здорового оттенка.

Помимо внешних положительных изменений массаж мышц лица для расслабления дает возможность бороться с последствиями стрессов и формированием негативных невралгических состояний.

Подготовка к выполнению массажа

Учитывая расслабляющий характер процедуры, обстановка в помещении должна быть соответствующей.Желательно закрыть шторы, чтобы свет в комнате был приглушенный.Важно выключить бытовые приборы, которые создают шум, отвлекают и не позволяют расслабиться.Хорошей идеей будет использовать ароматические свечи.Способствуют релаксации запахи цитрусов, лаванды, мяты, герани.

Следует подобрать волосы, чтобы они не мешали во время расслабляющего массажа.Кожу рекомендуется предварительно очистить, воспользовавшись косметическим тоником.В целях достижения наилучшего эффекта при выполнении процедуры стоит нанести на лицо смесь оливкового, абрикосового либо виноградного масла с ароматическими маслами.Очень важно принять максимально комфортное положения тела.

Техника расслабляющего массажа

Процедура выполняется согласно следующей схеме:

1. Вначале нужно постараться максимально расслабить мышцы лица.Затем следуют легкие поглаживания кожи подушечками пальцев.Движения начинают в области переносицы и постепенно продвигаются к щекам.После нескольких серий поглаживаний аналогичные манипуляции выполняют ладонями.
2. Подушечки пальцев перемещают на область лба.Движения без лишних надавливаний осуществляют по направлению от переносицы, достигая зоны роста волос.
3. Пальцы располагают между бровями.Выполняют движения по кругу.Ладони неспешно разводят к вискам.Здесь также осуществляют ряд круговых движений, а затем вновь возвращаются к проработке бровей.
4. Переходят на область под глазами.По нижнему веку проводят подушечками пальцев от внутренних уголков глаз к внешним.Пальпацию этой зоны нужно выполнять очень нежно.
5. Совершают мягкие надавливания над верхней губой, постепенно перемещаясь к скулам.Далее плавно продвигаются к области щек от центральной части нижней губы.
6. Тыльной стороной ладони легко растирают подбородок и шею.Движения осуществляют по направлению снизу-вверх.
7. В завершение слегка похлопывают кончиками пальцев по всему лицу.Такие действия обеспечивают активный приток крови к тканям.

О продолжительности и частоте выполнения процедуры

Чтобы достичь заметных положительных результатов, расслабляющий массаж лица необходимо проводить курсами.На каждую процедуру следует тратить, по меньшей мере, 40 минут.Для улучшения общего психоэмоционального состояния и профилактики образования морщин сеансы нужно проводить раз в неделю.Когда целью выступает устранение уже имеющихся стрессов и борьба с глубокими складками кожи, расслабляющий массаж мышц лица нужно проводить 2-3 раза в неделю на протяжении нескольких месяцев.Когда курс массажа будет окончен, вы сможете убедиться в его эффективности, так как кожа лица будет выглядеть свежей и подтянутой.

Расслабляющий массаж лица

Древняя техника массажа существует уже более 3000 лет.Массаж был широко распространен в древних странах, таких как Китай, Египет, Греция, Рим и Индия.В 19-м веке шведский терапевт и ученый Пер Хенрик Линг, известный как один из отцов современного массажа, разработал методику гимнастики и массажа, известную как шведский массаж.И по сегодняшний день эта техника является основой для всех методов массажа.

С возрастом кожа теряет эластичность и упругость.Массаж, конечно же, не обратит вспять процесс старения, но он может повысить приток крови, придавая коже здоровый блеск, одновременно питая кожу и мышцы лица.Кроме того, массаж лица приводит к повышению тонуса мышц лица, уменьшению морщин и отечности на лице, ускорению обновления клеток кожи.Благодаря массажу, кожа лица становится нежной, цвет лица становится более ярким.

Лучшим из всех массажей лица является тот, который вы (да, вы!) может делать себе сами в домашних условиях.Попробуйте и вы получите заметный результат всего после нескольких сеансов домашнего массажа.Далее мы представим подробные инструкции и схемы, которые помогут вам освоить искусство массажа лица.Оказывается здоровая, красивая и нежная кожа находится всего в нескольких движениях рук.

Во время массажа нужно следовать следующим трем правилам:

1.Используйте зеркало, чтобы следить за своими движениями.

2.Используйте только столько силы, сколько нужно, чтобы не оставлять синяков.

3.Используйте массажное масло, чтобы уменьшить трение.

Массаж лица в домашних условиях

1.Закройте глаза.Положите подушечки безымянного пальца каждой руки на внутренний край брови недалеко от центра лба.Делайте очень маленькие и нежные круговые поглаживающие движения вокруг глаз.Выполняйте движения легко и нежно.Просто слегка скользите пальцами по поверхности кожи.Продолжайте эти круговые движения по всему лицо и под подбородком.

2.Приложите указательные пальцы каждой руки к скулам.Слегка нажмите и поверните подушечки пальцев, чтобы кожа повернулась вместе с пальцами.Делайте это осторожно, чтобы сильно не тянуть кожу.Поднимите пальцы и переходите к следующему месту.Повторяйте движения на всей щеке, скулах и возле ушей, сохраняя очень нежные и легкие движения.

3.Приложите подушечки больших пальцев к внешнему краю каждой ноздри.Остальными пальцами прикоснитесь ко лбу.Скользите большими пальцами по скулам, заканчивая возле ушей, после чего возвращайте пальцы к ноздрям.Повторите это движение три раза, каждый раз возвращая пальцы чуть выше по сторонам носа.Но не доходите пальцами до нежной кожи под глазами.

4.Поместите все пальцы обеих рук на лицо над подбородком, а большие пальцы под челюсть.Осторожно надавите и поверните пальцы, стараясь не двигать ими.Затем переместите пальцы немного в сторону (вдоль челюстной кости) и также надавите и поверните их.Продолжайте движение и повторяйте те же движения вплоть до самых ушей.

5.Осторожно похлопайте себя под подбородком и вокруг подбородка внешней стороной пальцев (с ладонями, «смотрящими» вниз).Используйте чередование рук.Старайтесь выполнить постукивание на всей области нижней челюсти.

6.Охватите все лицо нежными нажатиями пальцев, чтобы придать коже сияние.Движения должными быть легкими.Быстро перемещайте пальцы по щекам, носу и лбу.Также к этому можно подключить и уши.

7.В конце мягко поглаживайте кожу, двигаясь внешней стороной кисти вверх от груди к подбородку, будто что-то стряхивая с себя.Убедитесь в том, что одна рука ритмично движется за другой.

Расслабляющий массаж для усталого лица

Напряженные лицевые мышцы могут привести к напряжению глаз и головной боли, а также могут добавить годы к вашему видимому возрасту.Этот пятиминутный массаж помогает расслабить мышцы, благодаря чему ваше лицо будет выглядеть более нежным и молодой.В итоге вы сами почувствуете себя более свежей.

Потирая виски медленными круговыми движениями, можно успокоить нервы, когда вы напряжены.

1.Закройте лицо ладонями, держа пальцы близко друг к другу.Теперь слегка нажмите на лицо, посчитайте до трех, а затем отпустите.Повторите это три раза.Далее перемещайте пальцы от центра лба в стороны.Эти движения должны быть легкими и скользящими.

2.Пальцы по-прежнему сомкнуты.Положите ладони на щеки и легкими и расслабленными движениями перемещайте их вверх и вниз, охватывая всю область щек.Ладони должны двигаться по коже плавными скользящими движениями.Почувствуйте тепло от нежного трения, которое повышает циркуляцию крови в коже лица.

3.Поместите указательные пальцы вдоль бровей.При этом направьте пальцы друг к другу.Держите глаза открытыми и смотрите вперед.Слегка прижмите брови пальцами и поднимите их немного вверх.Задержитесь в таком положении и очень медленно закройте глаза, не меняя силы нажатия и удерживая брови.Закройте глаза настолько, насколько вы можете.Сосчитайте до трех и медленно отпустите брови.Откройте глаза.

4.В конце осторожно поглаживайте область лба открытыми ладонями обеих рук.Начните с бровей и перемещайтесь вверх к линии роста волос.Используйте обе руки попеременно так, чтобы движение одной рукой плавно перетекало в движение другой.Держите ваши глаза открытыми или закрытыми (как вам будет угодно).Продолжайте это упражнение так долго, как вы захотите.

Расслабляющий массаж лица своими руками

Мы живем в очень не спокойное время.Стрессы, тревоги, конфликты сопровождают нас повсюду.От них не скроешься ни дома, ни на работе, ни в транспорте.

Массаж — прекрасное средство для расслабления.Нет времени и денег для посещения массажного кабинета? Это не беда, ведь расслабляющий массаж Вы можете сделать себе сами.

И это не займет много времени и сил.Расслабляющий массаж можно делать даже не выходя из своего дома, и даже самому себе.

Расслабляющий массаж лица своими руками

Первое правило. Делаем все чистыми руками по хорошо очищенной коже.

Второе правило. Массаж проводится после того, как на кожу нанесен крем или масло-основа.

Третье правило. Все, и нанесение крема, и сам массаж лица, делаются только по массажным линиям.

Научитесь совмещать ежедневный уход за лицом и телом с приемами массажа.

После нанесения крема на лицо легонечко постучите по коже подушечками пальцев.

На первый взгляд это очень простая процедура, но она улучшает кровообращение и как следствие, кожа становится более упругой, улучшается овал лица.Достаточно 1-й минуты для того, чтобы Вы почувствовали, как зажатые мышцы лица расслабляются под этим нежным постукиванием.

Четвертое правило. Всегда начинайте с нежного поглаживания, а уже потом мягко похлопайте ладонями по массажным линиям.

Можно легонько постучать пальчиками по круговой мышце глаза.Начинают это делать снизу от наружного к внутреннем углу, а сверху наоборот, от внутреннего к наружному.

Морщины на лбу поглаживают или даже поколачивают по продольным и поперечным линиям.

С подбородком работаем энергичнее и раскрытой кистью руки.

Щеки. Их массируют тремя пальцам от уголка губ к височкам.

Морщинки в уголках губ. Начинаем массаж от подбородка и идем к уголкам губ.

По подбородку и скулам стоит быстро похлопать пальцами.

Шею массируйте так, чтобы обойти щитовидную железу.Делают это то одной, то другой ладонью наискосок.

Завершать массаж нужно не сильным похлопыванием по всему лицу и делая легкие поглаживания.

Правильное выполнение расслабляющего массажа улучшает эмоциональное состояние, снимает стресс и способствует восстановлению сил организма.

После курса такого массажа у Вас улучшится сон, кровообращение придет в норму.Он способствует очистке и даже омоложению организма и увеличивает иммунитет.

Кому не стоит делать массаж лица:

Приходилось ли вам когда-нибудь случайно замечать свое отражение в зеркале во время напряженного трудового дня? Глаза чуть прищурены, брови сурово сдвинуты, на лбу некрасивая складка… Знакомая картина?

Когда мы поглощены решением серьезных и важных задач, перестаем следить за собственной мимикой.А мимика, в свою очередь, выдает всю степень напряжения.Постоянное мышечное напряжение не лучшим образом сказывается на состоянии лица.Кровообращение нарушается, что приводит ухудшению цвета лица, появлению преждевременных морщин, головным болям.

Предотвратить столь неприятные последствия поможет расслабляющий массаж лица.Сделать его вполне можно самостоятельно.Для этого совсем не обязательно обладать профессиональными навыками в области медицины.

Расслабляющий самомассаж можно делать как вечером перед сном, так и в течение дня, чтобы снять накопившееся напряжение.Желательно, чтобы продолжительность этой процедуры составляла не менее пяти минут.

Движения должны быть медленными, но весьма интенсивными.Однако не нужно слишком сильно давить пальцами, растягивая кожу.Это может привести к образованию сосудистых сеток, морщинок и микротравм.

1. Расслабьте лицо и сделайте несколько мягких поглаживающих движений от переносицы к щекам сначала подушечками пальцев, а затем ладонями.
2. Проведите подушечками пальцев по центру лба, от переносицы до линии роста волос.
3. Поставьте пальцы между бровями и, делая небольшие круговые движения, разводите руки вдоль бровей к вискам.Слегка помассируйте виски и повторите движение сначала.
4. Выполняйте круговые движения пальцами под бровями, от внутренних уголков глаз к внешним.
5. Сделайте движение в обратную сторону вдоль нижнего века: от внешних уголков глаз к внутренним.Здесь особенно важно не давить слишком сильно.
6. Совершайте круговые движения от центра верхней губы к скулам.
7. Теперь плавно ведите пальцами от центра нижней губы к щекам.
8. Не забывайте о массаже шеи.Массируйте ее переднюю поверхность, проводя тыльной стороной ладони от основания шеи к подбородку.Боковую и заднюю поверхности шеи массируйте подушечками пальцев, двигаясь снизу вверх.
9. Сделайте несколько быстрых и легких похлопывающих движений подушечками пальцев по поверхности всего лица.Это улучшит кровообращение.

Если вы выполняете расслабляющий массаж лица вечером дома, то перед его началом нанесите на кожу питательный или увлажняющий крем.Благодаря массажным движениям он лучше впитается окажет более эффективное воздействие.

Напоминаем, что следить за новостями Fitness-Live вы можете с помощью нашей подписки.

Важность массажа

Мимическая мускулатура, от тонуса которой зависит форма и подтянутость овала лица, состояние кожи и ее молодость, не менее нагружается в течение дня, чем мышцы тела.При этом мышцы лица по своему строению и назначению особые.Одним концом мимические мышцы крепятся к кости черепа, другим – к коже.Кроме того, во многом благодаря работе мимической мускулатуры кожа шеи и лица снабжается всем необходимым, в ней поддерживаются процессы регенерации, синтеза необходимых веществ, в частности, волокон эластина и коллагена.

Только лишь при улыбке человек задействует 57 мимических мышц, а за день не раз хмурит брови, щурится, выражает удивление и недовольство, разговаривает, и бесконечное количество раз моргает.Кроме того, во время напряженной работы или сосредоточенности, даже без, казалось бы, мимических движений, мышцы лица не менее напряжены.Результат такого ежедневного напряжения можно заметить в зеркале – усталый вид, выраженные носогубные складки, морщинки, припухлости, бледная вялая кожа.Напряжение в шее грозит головными болями.

Если не принимать меры, то раннее старение обеспечено.Расслабляющий массаж лица и шеи, который не трудно провести дома самостоятельно, предотвратит преждевременные возрастные изменения.

Процедура не сложная и приятная, а времени отнимет не более 10-15 минут.

Виды расслабляющего массажа лица и шеи

Массаж, выполняемый на лице, называют косметическим благодаря явно выраженному эффекту.При этом первые результаты можно увидеть и ощутить уже после первой процедуры.

Освоить ту или иную технику не сложно, стоит только ответственно и скрупулезно подойти к делу, ведь каждый из видов массажа для лица и шеи характеризуется своими особенностями, хоть итоговая цель одна – обеспечить мускулатуре расслабление, отдых, способствующий в дальнейшем повышению тонуса, интенсификации обменных процессов.

Основных разновидностей косметического массажа всего три:

Неизменной составляющей каждого из вида массажей является мягкое расслабление мышц лица перед началом их проработки.

Расслабляющий массаж лица может проводиться по различным методикам, самые популярные и часто используемые в современной косметологии следующие:

Как выполнить массаж лица и шеи

Важно заранее подготовиться к массажу – изучить интересующую технику, а также обеспечить подходящую атмосферу, атрибуты и средства.

Расслабляющий массаж лица предполагает релаксацию.Так почему бы не доставить себе удовольствие немного побыть наедине с собой при приглушенном свете, не включить тихую приятную музыку? Также перед началом процедуры рекомендуется как следует очистить кожу от грязи и косметических средств, и убрать с лица волосы.Неплохо пару минут спокойно посидеть в удобном кресле или на диване, и глубоко подышать.

Массаж выполняется чистыми руками по основе, в качестве которой можно использовать легкий увлажняющий крем или смесь масел.Приготовить ее просто – к любому косметическому маслу, подходящему по типу кожи (виноградных косточек, персика, оливковое) добавляется несколько капель эфирного масла (иланг-иланг, роза, розмарин, лаванда и прочие, обладающие релаксирующим и лечебным свойством).

Массаж лучше проводить в положении лежа, и начинать с верхней части лица, так как на лбу обычно сосредоточено все напряжение, постепенно продвигаясь к подбородку.И ни в коем случае не стоит забывать о массажных линиях.

Зачем нужен расслабляющий массаж лица

Конечно, к вечеру им необходим отдых.И лучший способ снять напряжение мышц — сделать расслабляющий массаж лица.Процедура оказывает позитивное влияние не только на мускулатуру, но и на кожные покровы.Когда мышечные волокна расслабляются, они дают отдых и коже, а это хорошая профилактика формирования мимических морщинок.Конечно, можно убрать морщины на лбу ботоксом, но любая женщина хочет как можно позже обращаться к уколам красоты.

Выполняем в классической технике

Техника классического массажа, расслабляющего лицо, проста — и его можно выполнять самостоятельно.Сначала очистите кожу от загрязнений и косметики, дайте порам «подышать» несколько минут.Пальцы смажьте лосьоном или кремом и приступайте к манипуляциям теплыми (это обязательное условие!) руками.

Соедините ладони «домиком» и скользите от переносицы вверх до середины лба, в этой точке рассоединяйте ладошки разглаживающими движениями в стороны.Повторите 5-7 раз.Тыльной стороной ладони такими же разглаживающими движениями, но очень легкими разгладьте область под глазами.А если недовольны кругами, отечностью век и гусиными лапками, биоревитализация препаратом Иал-систем быстро сделает кожу сияющей и молодой.

Снова перейдите к зоне лба, поместив ладони так, чтобы их мягкая часть располагалась между бровями.Плавно двигайте руки в стороны к вискам вдоль бровей.Повторите не менее 5 раз.Круговыми движениями помассируйте подушечками пальчиков область висков.Медленно и с нажимом.Этот прием, кстати, отлично снимает усталость и даже избавляет от головной боли.А для подтяжки овала предлагается lpg аппаратный массаж

Массаж лица: процедура релаксации и профилактики старения кожи

Подставьте ладони под подбородок так, чтобы он упирался в сложенные пальцы.Резкими быстрыми движениями проведите от центра подбородка вверх по скулам до висков, как бы очерчивая контуры лица.Несколько повторов.В заключении постучите пальчиками по коже, двигаясь по массажным линиям.Перед этим можно нанести на кожу питающий ночной крем.

Завершите расслабляющий массаж приятным поглаживанием кожи головы — пальцами или открытыми ладошками.Двигайтесь от затылка к макушке и обратно.Теперь ваши лицевые мышцы хорошо расслаблены.Утром вы будете выглядеть словно из отпуска: свеженькой, помолодевшей как после лазерного пилинга лица, морщинок станет меньше, улучшится цвет кожи и ее тонус.

Очищение кожи

Функцию очистки кожи изнутри выполняет лимфа.Эта жидкость, выполняющая множество функций в организме, кроме всего прочего собирает токсичные вещества из тканей и выводит их из организма.Чтобы лимфа лучше циркулировала, предлагаю вашему вниманию простой массаж.Он не только позволит улучшить очищение кожи изнутри, но и достаточно быстро поможет справиться с такой проблемой, как мешки и отеки под глазами.

Лимфодренажный массаж. Легкими похлопывающими движениями двигайтесь вдоль по массажным линиям:

Похлопывания должны быть мягкими, но интенсивными.Представьте, как будто вы бьете по глади воды, нежно, но ощутимо.

Повторяйте похлопывания в течение минуты, потом поставьте указательный палец на центр подбородка и двигайтесь вниз — до области под подбородком, точка за нижнечелюстной костью.При аккуратном надавливании на эту точку расслабляются нижнечелюстные суставы, появляется ощущение общего расслабления лица.Нажимайте на эту точку 10-15 секунд, давая лимфе оттечь от лица по открывшимся каналам.

Повторите процедуру массажа лица 2-3 раза.

Питание кожи

Ткани получают питание с кровью.Необходимое условие качественной микроциркуляции крови в тканях лица — это расслабление мимической мускулатуры.Напряженные мышцы сдавливают маленькие сосудики, блокируя качественное кровоснабжение зажатой области, что в первую очередь сказывается на цвете лица (оно становится бледным, землистым), а со временем — и на качестве кожи, и на упругости тканей.

Как расслабить мышцы лица? У эмбриона мимическая мускулатура создается из того же зародышевого листка, что и нервная система.А значит, на лице в прямом смысле слова отражаются все волнения и тревоги: чем выше уровень стресса, тем сильнее напряжение.Поэтому первая и главная рекомендация — наладить такой образ жизни, который позволит меньше волноваться.Понятно, что за пару дней решить эту задачу не удастся.

К счастью, можно двигаться от обратного.Предложенные ниже приемы акупрессуры позволяют не только расслабить мышцы лица, но и на время нормализовать эмоциональный фон.

Акупрессура для структурирования лица

Многие знают, что такое акупунктура: это воздействие на активные точки тела с помощью игл или прижиганий.Акупрессура — это активизация тех же точек нажатием.Давление на точки должно быть ощутимым, приятным и не болезненным.

1. Поставьте указательный, средний и безымянный пальцы на небольшом расстоянии от козелка уха.Подвигайте на несколько миллиметров вправо-влево — нащупайте точки, которые оказывают максимально расслабляющее воздействие на височно-нижнечелюстной сустав.Надавливайте в течение 10-30 секунд, ощущая, как расслабляется нижняя челюсть.С расслаблением челюсти свободу получают мышцы лба: глаза раскрываются, сглаживается наплывающее верхнее веко.

1. Поставьте три пальца на линию брови: указательный и безымянный — на внешний и внутренний край брови, средний — на середину.Не тяните ни вверх, не вниз — почувствуйте, как расслабляются мышцы лба и области глаз, и веки естественным образом «поплывут» вверх, усиливая и продолжая раскрытие глаз.

1. Указательным и средним пальцем двигайтесь от виска вдоль линии скулы.Нащупайте угол скулы — место, где кость изгибается к носу (под центром глаза).Надавливайте в течение 10-30 секунд: воздействие на эту точку раскрывает лицо, расслабляя височно-нижнечелюстной сустав и разглаживая носогубную складку.

Увлажнение и обновление кожи

Чтобы обеспечить внутреннее увлажнение кожи, в том числе и кожи лица, как и следовало ожидать, необходимо пить чистую воду — не менее 2 л в день (чай, кофе, сок — не в счет).Чтобы улучшить циркуляцию жидкости, защитить себя от отеков лица и обеспечить качественное увлажнение и обновление тканей, предлагаю простые упражнения для расслабления шеи и плеч.

Как связана осанка — положение шеи и плеч — с красотой лица? Через расслабленную шею происходит быстрый отток отработанной крови от головы, а раскрытие области плеч обеспечивает качественный отток лимфы.А чем лучше отток жидкости, тем, соответственно, интенсивнее приток, быстрее обмен веществ и интенсивнее обновление клеток.

Шея журавля

Внимание направлено на область первого шейного позвонка: на нем голова кивает.

Голова дракона

Внимание направлено на область седьмого шейного позвонка — небольшой «выступ» у основания шеи.

Сегодня очень многие женщины хотят самостоятельно заниматься своим лицом.Но не всегда знают как правильно это делать.

Уже достаточно много известно о косметическом уходе за лицом, но как разобраться в том потоке информации — интернет, книги, женские журналах, где описываются упражнения для лица, которые можно выполнять самостоятельно.
Классическая лицевая гимнастика, практически вся созданная в прошлом веке включает в себя таких авторов, как Бенц, Маджио, Кантиене, Рунге .Именно эти авторы имеют между собой принципиальные различия, все остальные по разному, но интерпретируют те же действия.
Сегодня поклонники лицевой гимнастики условно разделились на 2 лагеря.Одни утверждают, что мышцы лица необходимо тонизировать и выполняют силовые упражнения, другие утверждают, что лицевые мышцы и так находятся в гипертонусе и их необходимо расслаблять.
И те и другие имеют свой положительный и отрицательный опыт, свои позитивные и негативные результаты.

Выберите свою гимнастику
Основные авторы лицевых гимнастик – Рейнхольд Бенц , Кэрол Маджио, Мария Рунге, Бенита Кантиене.Первых двух – Бенца и Маджио можно вне сомнения отнести к силовым упражнениям.
На чем строится теория силовых упражнений – на той параллели, что если отвисает со временем живот, то виновата мышца и нужно качать пресс.Значит, если отвисает с возрастом лицо, значит нужно качать мышцу и оно подтянется.
Но справедливо ли проводить такие параллели? На теле, так же как и на лице, есть мышцы, которые нуждаются в тонизации , например мышцы живота, но есть мышцы, которые практически всегда нуждаются в расслаблении, например верхняя порция трапецевидной мышцы.Поэтому прежде, чем выполнять силовые упражнения на данную мышцу, необходимо определиться ее текущий статус и причину возникшего эстетического дефекта.
Большое количество поклонников есть у гимнастики Марии Рунге и это справедливо.Этому автору удалось опередить время.Она создала свою гимнастику, в которой есть элементы ПИРа – метода постизометрической релаксации мышц, придуманного значительно позже и используемого в физиотерапии для расслабления мышц.
ПИР – это чередование напряжения с расслаблением.Считается, что если дать мышце непродолжительную и невысокую нагрузку, то через 5-10 секунд наступают следующие 5-10 секунд т течении которых мышца позволяет себя расслабить и растянуть.
Само упражнение состоит в постепенно увеличивающейся нагрузке на мышцу с последующим постепенным расслаблением, во время которого происходит освобождение мышцы от возможных спазмов и приведение ее в нормо-тонус.
И в завершении – гимнастика Кантиене, которую часто называют энергетической.
Основным компонентом данной гимнастики является сокращение ушных мышц с одновременной пульсацией мышц лица.Конечно, данная техника обязательно вызовет приток крови во внутренних тканях лица за счет мышечной стимуляции и в ней не происходит никакого силового воздействия на мышцу , за исключением одного фактора.Такое усиленное напряжение ушных мышц может вызвать спазм мышц затылочной зоны, височной, которые и так склонны и гипертонусу, а так же всего надчерепного апоневроза.Поэтому необходимо внимательно следить за своим самочувствием при выполнении этих упражнений и обязательно расслаблять после каждого приема затылочную зону, виски и весь апоневроз.

Осторожно – гипертонус
Подбирая для себя упражнения лицевого фитнеса в первую очередь необходимо разобраться, а каково текущее состояние мышц вашего лица и что является причиной возникшего эстетического дефекта? Какие мышцы нуждаются в расслаблении, а какие в тонизации? Практически всегда морщины в верхней части лица – вертикальные и поперечные морщины на лбу, на переносице связаны с гипертонусом этих мышц и весь опыт использования ботокса нам это подтверждает.Расслабь мышцу и морщины исчезнут.Следовательно, если вы имеете морщины в в этих зонах, то в первую очередь необходимо расслаблять лобную, височную, мышцу, сморщивающую бровь и мышцу гордецов.
То же самое касается любой лицевой мышцы и любого упражнения.Сначала выясняем, отчего произошел тот или иной дефект – и затем используем ту или иную технику.
Улыбки, сморщенный носик , сжатые губы – все наши мимические привычки запускают механизмы деформаций и изменений на нашем лице и оказывают влияние на состояние лицевых мышц.

Существуют различные техники, позволяющие добиться хороших результатов и восстановить здоровый тонус кожи лица.Сегодня вашему вниманию представлен Расслабляющий массаж лица от Этель Аданье.Небольшой комплекс направлен на работу в области лба, щек, скул.Проработка этих зон укрепит лицо и улучшит состояние кожи.При ежедневных тренировках тех мест, в которых ощущался спазм, они расслабятся, а лицо ощутит легкость.

Этель Аданье — эксперт в уникальной области — проектирование внешности.
Авторская система Этель Аданье — ReFace, помогает за рекордно короткие сроки изменить свою внешность — не только в отношении красоты, но и омоложения.Причем экспресс-омоложение происходит практически само собой, являясь лишь ступенькой в достижении красоты и все изменения возможны без применения пластики и инъекций дорогостоящих препаратов.

Расслабление круговой мышцы глаз

Упражнение на расслабление круговой мышцы глаза поможет разгладить морщины между бровями, подтянуть верхние веки.

Разгладить морщины на лбу

Морщины на лбу совсем не украшают женское личико и могут появиться даже в молодом возрасте.Причин тому много: это и чересчур активная мимика, и привычка щуриться от солнца или хмуриться, и особенности строения лица, и наследственная предрасположенность, и неправильный уход за кожей.Причин много, а результат один – горизонтальные морщины вдоль лба и вертикальные складки у переносицы, которые больше пойдут дяденьке – профессору, а не излучающей красоту и молодость даме.

Если вам необходим быстрый результат, то ботокс вполне себе подходящий вариант, но если вы согласны потрудиться и подождать, а потом наслаждаться стойким длительным результатом, лучшим помощником вам будет массаж от морщин на лбу.
Массаж доступен каждой, так как не требует совершенно никаких затрат, совершенно безопасен и лишен каких бы то ни было противопоказаний.

Расслабление средней части лица

Кости лица с возрастом подвергаются изменениям.Наиболее серьезные изменения наблюдаются в области глазниц: с годами они становятся больше по размеру.Изменение в средней части лица происходят за счет уменьшения угла между бровями, носом и верхней челюстью.
Нижняя челюсть тоже становится меньше, у части людей (большинства) подбородок опускается вниз у других, наоборот, челюсть выдвигается вперед и поднимается к носу.Такие деформации вызывают провисание тканей, потерю тонуса кож щек, подбородка и шеи, потерю четкого овала лица.

И, несомненно, уменьшение костей в объеме вызывает дисбаланс мышц лица, которые одним концом, как мимические или двумя, как жевательные, крепятся к костям черепа.Слишком напряженные, натянутые мышцы приводят к деформации кожного ландшафта лица.
Поэтому обязательно нужно их расслаблять.

Вся суть техники расслабляющего массажа от Этель Аданье основывается на несложных упражнениях, которые дают ошеломляющие результаты.