Содержание
Здравствуйте, уважаемые читатели. Сегодня мы поговорим о самомассаже лица в домашних условиях.
С какими проблемами можно бороться при помощи массажа лица, какие виды массажа лица можно делать себе самому, есть ли противопоказания для данной процедуры.
В детстве кажется, что жизнь необыкновенно долгая, время бесконечно и тянется очень медленно.
С годами понимаешь, что жизнь коротка, время бежит незаметно, и бег его оставляет неумолимые следы на твоей внешности.
Обидно, в душе мы остаемся молодыми и дерзкими, а в зеркале это далеко не всегда видно. А так хочется, как сказал юморист, «умереть молодым, но как можно позже».
Помочь нам в достижении «вечной молодости» готовы адепты индустрии красоты: косметологи и пластические хирурги.
«Уколы красоты», лазерные процедуры, пластические операции – выбор огромен. Но, во-первых, это достаточно дорого, во-вторых, всегда есть риск неудачной процедуры (сколько историй изуродованных красавиц мы видели!).
В-третьих, далеко не все могут позволить себе систематически посещать косметологические клиники (хотя бы потому, что не все живут в мегаполисах).
И тогда на помощь приходит средство, известное еще нашим далеким предкам: самомассаж лица в домашних условиях.
Почему стареет кожа лица
Собственно говоря, стареет не кожа, а костно-мышечный корсет лица. Известный стилист Юкоку Танако, открывшая миллионам женщин массаж «Асахи», сравнивает кожу с тонким чулком.
А в красоте чулка главное – красота ноги, не правда ли? Поэтому мы должны говорить, в первую очередь, об омоложении мышц и мелких костей лица.
Если они не потеряют форму, останутся ровными и гладкими, кожа так же обтянет их, как чулок ногу.
К счастью, мышцы – единственная система организма, способная к самовосстановлению. И во многом способствует этому массаж.
В чем польза самомассажа лица
В процессе массажа происходит чередование гипертонуса и расслабления мышц. А это улучшает кровообращение и лимфоотток, снабжение мышц и кожи питательными веществами и кислородом.
Мышцы подтягиваются, не дают «расползаться» мелким костям лица, вследствие чего
- кожа становится свежей и гладкой,
- корректируется линия овала лица,
- укрепляются сосуды
- и… морщинки исчезают.
Конечно, приятней, когда эту процедуру делает специалист. Но ничто не мешает освоить ее любому человеку.
И тогда она доступна в любом возрасте, при любом настроении, в любом положении (и физическом, и материальном)
В каких случаях не советуют заниматься самомассажем?
Специалисты не советуют заниматься самомассажем при вирусных заболеваниях, при гнойных очагах (например, прыщи), ранах, ожогах, новообразованиях, слабых сосудах, большом количестве папиллом и родинок.
Подготовка к самомассажу
В первую очередь, необходимо тщательно изучить технику массажа, желательно, используя видеоматериалы.
Было бы полезно заглянуть в анатомический атлас и освежить школьные знания о лицевых костях, мышцах и лимфотоках.
Непосредственно перед процедурой тщательно вымыть руки, очистить лицо и шею от грязи, жира, косметики привычным косметическим средством (пенкой, лосьоном и т.д.).
Чтобы разогреть лицо, приложите на пару минут полотенце, предварительно обмакнув его в теплый травяной отвар (ромашка, шалфей и т.п.).
Если вы используете скраб, помните, что делать это лучше не чаще одного-двух раз в неделю.
Лицо тщательно промокнуть одноразовой салфеткой или полотенцем. На сухое лицо наносим массажный крем или масло, можно добавить несколько капель эфирного масла вашего любимого аромата.
Можно добавить коллаген, гиалуроновую кислоту, ретиноиды (несколько капель).
Так как массаж проводится кончиками пальцев, ногти должны быть достаточно короткими, ухоженными, чтоб не повредить кожу. С пальцев и запястий лучше снять все украшения.
Виды массажа лица
Чаще всего в домашних условиях делают именно классический массаж, его техникой легко может овладеть каждый. Все движения проходят только по массажным линиям:
- от центра лба к вискам;
- от крыльев носа к ушным козелкам;
- от подбородка до мочек ушей;
- вокруг глаз и рта круговыми движениями;
- область шеи и декольте сверху вниз.
Массаж проводится по общей схеме увеличения напряжения:
- поглаживание (ладонью легко, чтоб расслабить мышцы);
- разминание (пальцами, согреваем мышцы);
- растирание ( подушечками пальцев);
- пощипывание (захват большим и указательным пальцами параллельно двумя руками);
- поколачивание (дриблинг подушечками пальцев);
- поглаживание (успокаиваем и расслабляем мышцы).
Вся процедура занимает в среднем 15 минут.
- Омолаживающий (криогенный) самомассаж лица
Замечательный омолаживающий эффект дает криогенный массаж, когда по массажным линиям проводят разглаживающие движения кубиками льда (замороженные отвары трав, настои домашней зелени, сыворотки и подобное).
Эта процедура прекрасно укрепляет лицевые сосуды, восстанавливает дыхание кожи, улучшает кровообращение. Время процедуры – 5-7 минут.
- Лимфодренажный самомассаж лица
Задача данной процедуры – обеспечить отток лимфы, что уберет с лица признаки старения и усталости. Массаж улучшит цвет лица, уберет отеки, придаст упругость и эластичность коже.
Выполняется в течение 20 минут, особый акцент делая на пощипывания и поколачивании при четком соблюдении линий лимфотоков.
Процедура достаточно жесткая, но не переусердствуйте, чтоб не заработать гематом.
Замечательная процедура, известная еще нашим прабабушкам. Особенно эффективна для устранения отеков и синяков под глазами и уменьшения морщин в носогубных складках.
Приготовьте теплый (почти горячий) и холодный (можно со льдом) отвар ромашки.
Серебряные ложечки опускаете поочередно в отвары и ими проводите по массажным линиям, поглаживая и постукивая.
Особое внимание зоне век. Длительность массажа – 10-15 минут.
- На многочисленных форумах очень многие называют самым эффективным самомассажем для лица японскую методику Асахи ( другое название «Цоган»)
Это древняя японская техника, о которой поведала миру Юкоку Танако. Эта уникальная процедура воздействует даже на глубокие мышцы и мелкие кости, как бы «ставя их на место».
Массаж проводится двумя (в некоторых упражнениях тремя) пальцами, чередуя легкие касания, глубокое разминание и трехсекундное вдавливание определенных точек. Движение проходит:
- от лба к вискам, шее, ключицам,
- вокруг глаз к вискам и заушным лимфоузлам,
- от подбородка к губам,
- от ноздрей к губам, переносице, назад и к ушам;
- от губ к верхней челюсти, вискам, лимфоузлам,
- по жевательным мышцам и овалу лица,
- обработка морщин в А-зоне,
- обработка подбородка и второго подбородка,
- шея и лифтинговые упражнения.
Прежде чем приступать к данному массажу, внимательно изучите методику, желательно по видеопособию.
- В последнее время все большую популярность приобретает ревитоника – синтез массажа для лица и специальных упражнений.
Принципиальное отличие данной методики в особом внимании к осанке и мышцам шеи.
Последователи ревитоники небезосновательно настаивают, что при сутулости, шейном остеохандрозе, проблемах ключичных мышц и др. только массажем лица успеха не добиться.
Мастера ревитоники предлагают интересный симбиоз массажа, мимических упражнений и разработки костных суставов.
Упражнения необходимо делать несколько раз в день, они не требуют особой подготовки.
Вы также можете ознакомиться с более сложными видами массажа лица, которые обычно советуют делать в салонах и клиниках.
Но если вы хорошо знаете анатомию и имеете массажный опыт, можете попробовать изучить эти методики:
- вакуумный массаж (при помощи массажных баночек, эффективно улучшает кровообращение);
- буккальный массаж (скульптурная пластика лица);
- точечный массаж (на основе восточных учений об энергии Ци);
- пластический массаж (проводится после 50 лет как альтернатива операции);
- миофасциальный (медленное скручивание поверхностей);
- хиромассаж (другое название –испанский, обеспечивает гемолимфодренаж, конкурент пластической хирургии);
- медовый массаж (очень зависит от качества меда);
- тибетский массаж.
Какую бы разновидность массажа вы ни выбрали, помните: главное – систематичность и терпение. И все у вас получится!
