Содержание
На здоровье кишечника влияют многие факторы, например, семейная и генетическая предрасположенность, а также особенности строения вашего тела. Есть также факторы, которые вы можете контролировать, например, стресс и диета.
Какие признаки указывают на проблемы
Вот 10 предупреждающих признаков того, что у вас может быть нездоровый кишечник.
- У вас расстройство желудка. Частый дискомфорт, газы, вздутие живота, запор, диарея и изжога могут быть признаками того, что вашему кишечнику трудно перерабатывать пищу и выводить отходы.
- Вы чаще чувствуете усталость, чем нет. У людей с хронической усталостью может быть дисбаланс в кишечнике. Одно исследование показало, что почти у половины людей с усталостью также был СРК.
- У вас проблемы со сном в целом. Нездоровый кишечник может вызвать бессонницу или плохой сон, что приводит к усталости. Большая часть серотонина вашего организма, который влияет на настроение и сон, вырабатывается в кишечнике. Поэтому, когда в кишечнике есть бактерии или воспаление, ваш сон также может быть нарушен.
- У вас непереносимость некоторых продуктов. Пищевая непереносимость может быть вызвана плохим качеством бактерий в кишечнике. У вас может быть пищевая непереносимость, если вам трудно переваривать определенные продукты. Это может вызвать вздутие живота, газы, диарею, тошноту и боли в животе.
- У вас сильная тяга к еде, особенно к сладкому. Употребление слишком большого количества сахара может привести к слишком большому количеству «плохих» бактерий в кишечнике. Большое количество сахара, особенно кукурузного сиропа с высоким содержанием фруктозы, связано с воспалением в организме и подвергает вас риску других заболеваний.
- У вас непреднамеренно увеличивается или теряется вес. Когда ваш кишечник не сбалансирован, вашему организму может быть трудно усваивать питательные вещества, накапливать жир и регулировать уровень сахара в крови. Потеря или набор веса могут быть вызваны чрезмерным ростом бактерий или недостатком питательных веществ.
- У вас раздражение кожи. Некоторые кожные заболевания, такие как акне, экзема и псориаз, могут быть связаны с проблемами кишечника.
- У вас мигрени. Может быть связь между головными болями и здоровьем кишечника, особенно если вы испытываете тошноту или рвоту при мигренях. Исследования показывают, что люди с частыми головными болями также более склонны к желудочно-кишечным расстройствам.
- У вас аутоиммунные проблемы. Некоторые «плохие» кишечные бактерии могут вызывать аутоиммунные заболевания, такие как проблемы со щитовидной железой, ревматоидный артрит, рассеянный склероз и диабет 1 типа.
- У вас часто меняется настроение. Проблемы с кишечником и воспаление в нервной системе могут привести к тревоге и депрессии.
Заключение
Для поддержания здоровья можно использовать БАДы для кишечника и желудка. Когда они функционируют правильно, существует хороший баланс бактерий, помогающих организму перерабатывать и получать энергию из потребляемой пищи, выводить токсины, бороться с болезнями и улучшать настроение. Не бывает и таких симптомов, как диарея, запор, жидкий стул, газы, вздутие живота и боли в животе.
