Содержание
- Записи сообщества
- Поиск
Zogan Asahi Massage |Yukuko Tanaka| Массаж лица запись закреплена
«Есть простой способ проверить состояние своего жирового покрова. Называется он «тест бельевой прищепкой». Берем прищепку для белья (не путать с щипцами для вытаскивания белья из кипятка) и «инсталлируем» ее на разные части своего тела.
У неожиревшего человека прищепка должна свободно защеплять кожу на:
• любой части руки (как правой, так и левой)
Показать полностью…
• любой части ноги (аналогично)
• на животе (критическая зона)
• на боках (зона «Не лезет, падла!»)
• на спине (слепая зона, которую мы не видим, думая, что там всё в порядке)
• и на щеках («Щёки из-за спины видны» — слыхали такую поговорку?)»
Источник: http://lifehacker.ru/2013/03/21/kak-vojjti-v-leto-spo..
Zogan Asahi Massage |Yukuko Tanaka| Массаж лица запись закреплена
Японский метод коррекции фигуры меняет внешний вид за пять минут в день!
Эту простую технику разработали японские специалисты около десяти лет назад. Она позволяет вернуть скелет в естественное положение и изменить очертания тела, сделав талию тоньше, а спину – ровнее. Книга с описанием методики разошлась громадным тиражом – 6 миллионов экземпляров, но описание чудо-техники укладывается всего в несколько абзацев.
Показать полностью…
1. Скатываем из полотенца тугой валик длиной не менее 40 сантиметров и толщиной 7–10 сантиметров. Перевязываем валик крепкой ниткой, чтобы не размотался.
2. Садимся на достаточно твердую горизонтальную поверхность (мягкая кровать не подойдет, лучше лежать на кушетке, массажном столе или просто на туристическом коврике на полу), кладем свернутый валик.
3. Аккуратно опускаемся на спину, придерживая валик руками так, чтобы он оказался поперек тела под поясницей – ровно под пупком. Это важно.
4. Ноги кладем на ширину плеч и «косолапо» сводим стопы вместе – так, чтобы большие пальцы касались друг друга, а пятки были на расстоянии 20–25 сантиметров.
5. Заводим вытянутые прямые руки за голову, поворачиваем их ладонями вниз и соединяем между собой мизинцами. Поза достаточно неудобная, если вам сложно распрямить руки полностью, не страшно, пусть лежат, как получается. Главное, следить, чтобы соприкасались большие пальцы ног и мизинцы рук.
6. Лежим в таком положении 5 минут.
Если все сделано правильно, ваш скелет начнет немедленно принимать естественную для него форму – и вы ощутите, как живот чудесным образом «втягивается» внутрь тела. Однако этот процесс может быть болезненным. Если вам слишком сложно сразу выдержать пять минут, начинайте с минуты-двух, каждый день увеличивая время «отдыха на валике». Результаты станут заметны окружающим примерно через месяц.
(!) За время каждого сеанса кости и суставы слегка сдвигаются с места, поэтому вставать с полотенца нужно очень аккуратно, без резких движений.
Zogan Asahi Massage |Yukuko Tanaka| Массаж лица запись закреплена
Лимфодренаж — это вывод лишней жидкости из межклеточного пространства при помощи различных методик. Организм человека, как известно, почти на 80 процентов состоит из воды. Вода находится как внутри клеток, так и между ними — клетки буквально плавают в межклеточной жидкости, благодаря которой и происходит обмен питательными веществами в организме. И если питание клеток происходит через кровь, то шлаки выводятся клетками через лимфатическую систему.
Показать полностью…
Лимфа — это, образно говоря, «канализация» нашего организма, заполненная отходами жизнедеятельности клеток, вредными бактериями и токсинами. Она медленно циркулирует по капиллярам и собирается в лимфоузлах, где очищается. Из-за этого, лимфатическая система является очень важной частью иммунной системы организма. От ее правильной работы зависят и здоровье, и красота.
С возрастом тонус лимфатических и кровеносных сосудов снижается, лимфатическая жидкость начинает задерживаться в межклеточном пространстве. Вместе с жидкостью задерживаются отработанные токсические вещества. Отсюда отеки, которые появляются с возрастом. Особенно видны такие отеки на лице, они делают лицо одутловатым и некрасивым.
В отличие от кровообращения, которое обеспечивается работой сердца, движение лимфы в основном связано с дыханием и движением нашего тела. Возраст и малоподвижный образ жизни приводят к ухудшению лимфообращения и функций лимфы. Плохое питание, курение и неблагоприятная экологическая обстановка тоже не лучшим образом сказываются на состояние лимфы.
Процедуры, направленные на детоксикацию кожи и организма, на избавление от целлюлита и отечности, на релаксацию и улучшение самочувствия обязательно включают в себя этап под загадочным названием «лимфодренаж». Любая антицеллюлитная программа должна начинается с лимфодренажа.
Лимфодренаж восстанавливает:
• обменные процессы в клетках тканей и органов
• способствует нормализации веса
• снимает отеки тканей и восстанавливает их водный баланс
• устраняет дряблость кожи (кожа становится упругой и гладкой) и явления целлюлита
• улучшает венозное кровообращение
• стимулирует защитные силы организма, повышая его иммунитет и стрессоустойчивость
